缺氧怎么辦

　　眾所周知，在日常生活中很多原因會(huì)導(dǎo)致我們的大腦缺氧，如果問題得不到及時(shí)的解決，就會(huì)發(fā)現(xiàn)大腦缺氧患者和平常人會(huì)有所不同，不僅僅是在行為方式上，而且還表現(xiàn)在大腦智商上，那么頭缺氧怎么辦呢?什么樣的方法才是最好的呢?接下來讓我們一起來了解一下這方面的問題吧。

　　大腦缺氧是因?yàn)椋嚎諝獠涣魍�、屋�?nèi)缺氧、生活作息晚，長(zhǎng)期睡眠不足、不當(dāng)?shù)耐�風(fēng)設(shè)備，使得空氣交換不良，腦部含氧量降低

　　多吃以下食物：牛奶、大豆、核桃、板栗、牛蒡、胡蘿卜、菠菜、小米、雞蛋、花生、玉米、黃花菜、海產(chǎn)品、辣椒、鱸魚、干貝、橘子、柚子、菠蘿、梨、海藻、木耳、杏子等

　　牛奶：富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時(shí)，一杯熱牛奶有助入睡。

　　胡蘿卜：可以刺激大腦物質(zhì)交換

　　玉米：玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，具有健腦、增加大腦供氧作用。

　　雞蛋：每天一個(gè)雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個(gè)，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)，有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力

　　花生：花生等堅(jiān)果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老

　　魚類：可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

　　貝類：碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦氧氣，激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能

　　味精：主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會(huì)增加腦內(nèi)乙酰膽堿，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能，改善記憶力。(不能過量的吃)

　　黃花菜：可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。

　　辣椒：辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。

　　菠菜：含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。橘子、檸檬、廣柑、柚子：含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害，適量吃些橘子，能使人精力充沛。

　　頭缺氧怎么辦?解決這個(gè)問題還是比較簡(jiǎn)單，我們可以使用的方法比較多，不僅可以從飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，還可以從運(yùn)動(dòng)方面解決，當(dāng)然，如果把飲食問題和運(yùn)動(dòng)雙重結(jié)合的話，那么我們也能夠更加容易的解決問題，當(dāng)然我們也會(huì)因此而變得更加開心

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