電腦辦公族防輻射多吃哪些食物比較好呢

　　對于現(xiàn)在的上班族來說，每天都需要長期面對電腦，而且越來越難離開電腦，要知道電腦輻射大對人體是非常不利的，因此電腦辦公族做好電腦防輻射是非常有必要的，大家不僅要在環(huán)境中做好防輻射措施，同樣在飲食方面還應(yīng)該做好防輻射。

　　電腦辦公族防輻射多吃哪些食物比較好呢?

　　1.提子

　　提子可以補充抗氧化劑，對抗因電磁污染而在體內(nèi)積聚的自由基，一定要皮、核、肉一起吃，因為果皮和果核里的抗氧化物質(zhì)含量更高。

　　2.紫菜

　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

　　3.黑芝麻

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

　　4.綠茶

　　綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

　　5.大蒜

　　大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

　　6.櫻桃

　　經(jīng)常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。也算是一種抗輻射蔬果。

　　7.草莓

　　在每100克草莓中，含有50-100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。

　　8.蘋果

　　根據(jù)美國一位科學(xué)家的研究表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用。蘋果防輻射的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于仙人掌和蘆薈。況且蘋果適合各種年齡段的人使用，每天吃1-2個蘋果，病痛也會遠(yuǎn)離你。

　　9.辣椒

　　辣椒是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

　　溫馨提醒：長期面對電腦辦公族在平時生活中還應(yīng)該注重皮膚保養(yǎng)，盡量用一些可以防輻射的護(hù)膚品，下班回家后也要徹底清洗干凈臉部，除此之外每天最好保持早睡讓皮膚得到好的休息也是可以增強皮膚抵抗力的。

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