城市五類人群飲食營養(yǎng)建議

　　隨著在外就餐的比例越來越大，很多人開始關注飲食的營養(yǎng)健康問題。在近日舉行的中國肯德基餐飲健康基金會第二屆學術年會暨“餐飲與健康”研討會上，國內諸多知名營養(yǎng)學家針對學齡前兒童、單身人群、上班一族、新婚夫婦、隔代撫養(yǎng)人群等群體進行了調查，詳細追蹤了這些參與調查群體的飲食習慣、所面臨的營養(yǎng)問題等，并給出他們的改善建議。很多城市單身人群少吃早餐或晚餐現(xiàn)象較為突出，還有的多是“隨便對付”。

 
　　單身人群　飲食不規(guī)律，結構欠合理

　　單身的王磊正過著電視劇里展現(xiàn)的那種“不堪”的單身漢生活：冰箱里除了啤酒和過期面包外再無一物;想起來了就吃飯，忘記了買包方便面;早晨基本被取消，一覺睡到中午，有空便待在家里上網、聊天。

　　調查：三餐“縮水”現(xiàn)象嚴重

　　安徽醫(yī)學高等專科學校公共衛(wèi)生與管理系黃偉講師對單身族做的一項調查顯示———城市單身生活人群一日三餐不能完全保證，少吃晚餐現(xiàn)象較為突出，有25.5%的人很少吃或不吃早餐，36.1%的人沒有比較固定的就餐時間。單身人群食物攝入總量偏低，飲食結構欠合理，食量偏小。平均每餐涵蓋食物種類數(shù)量少，種類不均衡，有一半的人經常只吃喜歡吃的那幾種食物。日常飲奶頻率和飲奶量都較低，天天喝奶的不到兩成。蔬菜水果攝入量不足，且主要是蔬菜，水果攝入量很低，只有40%的人常吃水果。平均日飲水量也普遍較低，很多人沒有主動飲水的習慣，多是口渴后才想到喝水。

　　同時，單身人群體力活動嚴重不足，有三成人從不鍛煉，近一半的人平均每天活動量在6000步以下。許多人把更多的時間花在了久坐少動的項目上，上網、看電視等是他們閑暇時的主要活動內容。平均每天在電腦或電視面前4個小時以上占近40%，少數(shù)“白領”單身人群更是班上班下都在電腦電視前，屬名副其實的“宅男宅女”。

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（責任編輯：star）