補(bǔ)鈣不對，骨質(zhì)疏松找上門！記住這3點(diǎn)，補(bǔ)鈣效果翻倍！

　　很多人都說“人老腿先老”,這不禁讓很多人感慨,年輕時走路健步如飛,現(xiàn)如今走幾百米就要歇一會兒。這也正是因?yàn)楣趋涝诼�慢變化�?/P>

　　骨質(zhì)疏松是一種骨骼代謝性疾病,它會影響到骨骼的質(zhì)量,而骨骼是我們?nèi)梭w極為重要的組織。不僅保護(hù)我們的臟器,還支撐著身體的活動,然而我們的骨骼會隨著年齡的增加而逐漸變脆。

　　近年來研究發(fā)現(xiàn),我國的骨質(zhì)疏松患者非常的多,65歲以上人群,骨質(zhì)疏松癥患病率達(dá)32.0%,特別是65歲以上女性人群,超一半人群都患有骨質(zhì)疏松癥,數(shù)量非常的驚人。

　　而低骨量人群作為骨質(zhì)疏松癥的高危人群,人群數(shù)量也不可忽視。40-49歲人群中約三分之一的人,50歲以上的人中接近一半的人存在低骨量情況。

　　骨質(zhì)疏松又被稱為“寂靜的殺手”。因?yàn)楣趋赖淖兓�肉眼不可�?骨質(zhì)疏松總是靜悄悄地出現(xiàn)。大多數(shù)人直到因輕微的跌倒或撞擊而骨折時才知道自己患有骨質(zhì)疏松癥。

　　骨質(zhì)疏松可導(dǎo)致全身疼痛、骨骼變形,脆性骨折是骨質(zhì)疏松癥最嚴(yán)重的后果,常見的發(fā)生部位包括腕部、脊柱和髖部,其中脊柱和髖部骨折可能造成中老年人失能,不但影響生活質(zhì)量和壽命,也造成巨大的醫(yī)療費(fèi)用和照顧負(fù)擔(dān)。

　　骨質(zhì)疏松癥的危險因素在各個年齡段的人群中都有可能存在:

　　1.女性更年期后雌激素分泌降低,會使鈣流失增加,容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松;

　　2.生活方式因素:吸煙、過度飲酒、飲過多咖啡,飲食中蛋白質(zhì)過多或不足、高鈉飲食、鈣和維生素D缺乏(攝入少或光照少)、缺乏運(yùn)動、吸煙(主動或被動)等不健康生活方式也會增加患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險;

　　3.如果女性的母親為骨質(zhì)疏松者,那么她患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險也會增加;

　　4.低體重者;

　　5.患有影響骨代謝的疾病:如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等;

　　6.服用影響骨代謝的藥物:如持續(xù)使用類固醇藥物(可的松、強(qiáng)的松等)超過3個月、抗癲癇藥、甲狀腺激素等。

　　而隨著人年齡增長,“硬骨頭”也有變脆的一天,骨質(zhì)疏松癥并非是老年人的“專利”。因此,骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防要及早開始,使年輕時期獲得理想的骨峰值。

　　因此,補(bǔ)鈣確實(shí)是太重要了,不過,明白了補(bǔ)鈣的重要性卻不一定能選出好鈣片。好的鈣片需要同時滿足含鈣率和吸收率,這樣才能及時有效的給身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)鈣。

　　如何為自己還有家人們選擇鈣片的呢?

　　Jarrow 的Bone- UP強(qiáng)骨膠囊經(jīng)過層層篩選后脫穎而出,可以放心入手。

　　1、看劑量。單次劑量最好在300mg左右,不要超過500mg,建議少量多次服用。一次性補(bǔ)充太多,身體吸收不了,白白浪費(fèi),還可能

　　會對身體造成負(fù)擔(dān)。Jarrow強(qiáng)骨膠囊每份(6顆)含有1000mg的鈣含量,每日分三次(每次兩粒)補(bǔ)給效果最佳,飯服使用。

　　補(bǔ)鈣絕對不是多多益善,什么時候吃?吃多少?也大有講究:小劑量、多次服用,300mg左右比較合適。

　　2、看吸收率。市面上的鈣劑,種類很多,碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣……不同的鈣劑,劑量不一樣,吸收率也不一樣。Jarrow強(qiáng)骨膠囊所含鈣是MCHA新型鈣源,是從澳大利亞、新西蘭放養(yǎng)的小牛牛骨中提取的新型鈣源,與人體骨骼鈣質(zhì)較為接近,相較于其他鈣更易于人體吸收。

　　很多研究表明MCHA鈣素補(bǔ)鈣優(yōu)于其他鈣素形式(比如:Castelo-Branco, C., & Dávila Guardia, J. (2015). Use of ossein–hydroxyapatite complex in the prevention of bone loss: a review.Climacteric,18(1), 29-37.)

　　3、看成分。Jarrow強(qiáng)骨膠囊除了有補(bǔ)鈣過程必不可少的【最佳拍檔】——維生素 D 、C,能促進(jìn)鈣的吸收,補(bǔ)鈣效果更好。添加了補(bǔ)鈣中更核心的成分MK-7(一種更易吸收的維生素K2),提高骨骼的鈣沉積率,降低鈣丟失,達(dá)到一個精準(zhǔn)補(bǔ)鈣的效果。還有鎂、磷、錳等共11種營養(yǎng)添加,是完整的骨骼營養(yǎng)系統(tǒng)。

　　總的來說,Jarrow這款強(qiáng)骨膠囊是實(shí)打?qū)嵉某煞?除了補(bǔ)充每日所需要的鈣,還能夠保持骨骼的韌性、人體運(yùn)動的協(xié)調(diào)性及皮膚的彈性,補(bǔ)充骨頭健康所需多種維生素,修復(fù)骨組織、改善骨質(zhì)疏松癥狀。

　　除了一般成年人,包括像孕婦、生長發(fā)育期的兒童、老年人群、絕經(jīng)期的婦女、骨質(zhì)疏松的人群等,通過這款jarrow強(qiáng)骨膠囊的攝入,都可以使鈣補(bǔ)給達(dá)到人體需求,并有效養(yǎng)護(hù)骨骼健康。

　　另外,Jarrow產(chǎn)品在美國生產(chǎn)。自1977年至今,其規(guī)格品質(zhì)遵照營養(yǎng)食品的最高生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn),獲得了包括NSF,QAI,USDANon-GMO和CDPH等多家機(jī)構(gòu)的認(rèn)證,憑借自身實(shí)力獲得的無數(shù)殊榮。

　　這個在美國保健食品大獎Vity Awards的評比中,連續(xù)5年獲全美補(bǔ)骨類最佳暢銷產(chǎn)品第一名大獎的Jarrow Formulas 杰諾 Bone-Up 強(qiáng)骨膠囊,適合所有年齡段的人群,尤其適合青少年、老年人、孕期和哺乳期媽媽!

（責(zé)任編輯：華康）