新媽必知 哺乳期千萬別吃這些水果

　　哺乳期間，因為要進行母乳喂養(yǎng)，媽媽們對于飲食便格外的謹慎小心，希望能夠提高母乳質量給寶寶最好的糧食。那么哺乳期間不能吃什么呢?一起接著往下看吧!

　　媽媽在哺乳期是非常需要進補水果的，因為水果中含有大量人體所需的維生素和礦物質，但是有些水果過于寒涼或是過于熱性，媽媽經常吃就會影響寶寶健康，導致寶寶腹瀉或上火。

　　一、哺乳期媽媽吃水果要適量，以下水果不宜多吃

　　1、哺乳期不能多吃西瓜

　　都說西瓜是夏天的食物，但其實現在不是夏天也能吃到西瓜，小編要說的是，西瓜是寒涼性的水果，哺乳期媽媽在炎熱的夏天還可以吃一點，但是別的季節(jié)就不能吃了，尤其要注意的是，在分娩后的3-4天內是不能夠吃西瓜的。

　　哺乳期的寶寶腸胃很脆弱又敏感，所以媽媽經常吃寒涼性的水果，這些寒性物質也會被寶寶吸收，導致寶寶腸胃不適，腹瀉嚴重，還有引發(fā)濕疹或是加重濕疹。

　　2、哺乳期不能多吃芒果

　　芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，對皮膚黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期媽媽經常吃芒果，這些致敏性物質會通過乳汁傳給寶寶，還在哺乳期的寶寶對過敏毒素是沒有抵抗能力的，很容易過敏。

　　而且芒果性質濕毒，哺乳媽媽大量吃芒果，這些濕熱也會通過乳汁傳給寶寶，導致寶寶很容易發(fā)熱毒而得濕疹膽黃，所以哺乳期媽媽不能多吃芒果。

　　3、哺乳期不能多吃荔枝

　　我們都知道荔枝的營養(yǎng)價值十分高，能增強機體免疫功能，但是荔枝是熱性水果，如果哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導致上火，引起便秘、便血等問題。

　　最重要的是，寶寶通過吸收乳汁的熱性物質也會上火，導致寶寶容易煩躁不安、不喜吃奶，還會誘發(fā)濕疹或加劇濕疹。

　　4、哺乳期不能多吃石榴

　　石榴含維生素豐富，對哺乳期女性身體恢復很有幫助，但是如果大量食用石榴，只會適得其反。因為大量進食石榴會導致哺乳期媽媽便秘，而且寶寶的胃腸功能還不完善，容易受刺激而引起腸胃不適，出現腹瀉、反酸、嘔吐等反應。

　　并且哺乳期媽媽若有實熱積滯的問題，或是糖尿病、尿道炎、便秘患者的話，都是不宜食用石榴的。

　　5、哺乳期不能多吃山竹

　　山竹雖然是營養(yǎng)價值很高的綠色水果，但是山竹性寒，如果哺乳期媽媽經常食用山竹會導致脾胃虛弱或是腹瀉腹痛，也會間接引起寶寶濕疹和腹瀉。

　　而且山竹糖分很高，體質虛寒和患有心臟病、腎病、糖尿病的媽媽一定要慎食。

　　二、適合哺乳期產婦吃的水果

　　1、蘋果。蘋果最為普遍，一年四季都有，是哺乳期媽媽最保險的水果，蘋果中含有多種維生素，對產婦有補心益氣、止渴生津、解毒除煩、健脾和胃等功效。是哺乳期媽媽獲取營養(yǎng)、緩解疲勞最好的水果。

　　2、葡萄。葡萄也是對哺乳期女性非常有好處的水果，其含鐵量很高，有補氣血、利小便的功效，對于女性分娩中失血過多，有很好的補血效果。但葡萄一般比較涼，月子吃葡萄要要有一定的技巧。

　　3、香蕉。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的功效，產婦吃香蕉能預防產后便秘、產后貧血，而且媽媽攝入的鐵質多了，乳汁中鐵質也就高一些，可以預防嬰兒貧血。

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