酸奶益處多 男人喝效果更佳

　　酸奶是女性和兒童較為喜歡的奶制品，很少會(huì)有男性朋友喜歡喝酸奶�？墒牵�你知道嗎?男性喝酸奶也有意想不到的好處哦。在這里，不如就來(lái)一起了解了解男性喝酸奶的好處是什么吧。

　　男人喝酸奶的好處

　　保護(hù)肝臟：人體腸道的有害菌產(chǎn)生并釋放毒素進(jìn)入血液中，對(duì)于肝、腎會(huì)產(chǎn)生很嚴(yán)重的損傷。乳酸菌能抑制體內(nèi)毒素的產(chǎn)生，從而減少腸道中內(nèi)毒素的產(chǎn)生，減少腸道中內(nèi)毒素和尿毒素的含量，改善肝病患者的癥狀。

　　降低膽固醇和血脂：乳酸菌可以影響膽固醇的代謝，并將其轉(zhuǎn)化為人體不吸收的類固醇，降低血液中膽固醇的濃度，從而有效抑制膽固醇過(guò)高引起的疾病。

　　促進(jìn)吸收：乳酸菌能合成B族及其他地些維生素，并可促進(jìn)維生素D，鐵和鈣離子的吸收，從而促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶，能夠加強(qiáng)人體對(duì)糖和蛋白質(zhì)的吸收。

　　降低血清膽固醇：研究表明酸奶中含有一種牛奶因子，有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。對(duì)于那些長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的男人來(lái)說(shuō)，利用午飯的時(shí)間喝一杯酸奶，對(duì)于健康非常有益。

　　緩解疲勞：同時(shí)，酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解男人心理壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲乏也有非常大的幫助。

　　那么，喝酸奶是否需要講究時(shí)間呢?

　　喝酸奶的最佳時(shí)間

　　酸奶晚上喝最好。很多人認(rèn)為酸奶最好是早上喝最好，其實(shí)不然，從補(bǔ)鈣的角度來(lái)看，酸奶晚上喝反而更好。因?yàn)橐归g人體不再攝入含鈣食物，但鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進(jìn)行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要，酸奶是不錯(cuò)的選擇。酸奶晚上喝還有一個(gè)好處，酸奶中所含有的乳酸成分能有助于人體腸胃在夜間的蠕動(dòng)，因此晚上喝酸奶能防治第二天出現(xiàn)防止便秘情況。

　　酸奶在飯后喝最好。對(duì)于飯前喝酸奶好還是飯后喝酸奶好的爭(zhēng)論一直都存在，有網(wǎng)友認(rèn)為飯前空腹喝酸奶有助于減肥，但專家表示酸奶最好還是飯后半個(gè)小時(shí)到兩小時(shí)后才喝，這時(shí)算酸奶中的益生菌可幫助腸胃蠕動(dòng)，抵抗有害菌，改善腸胃環(huán)境，維持腸道健康，解除便秘，淡化色斑。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用也會(huì)因此減弱。

　　上班族午后喝酸奶最好。對(duì)于經(jīng)常要面對(duì)電腦工作的上班族來(lái)說(shuō)，午后喝酸奶最有好處。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，酸奶中豐富的B族維生素能夠提高人體抵御輻射損傷的能力。另外，酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等也有很大的幫助。

　　男性朋友適量的喝些酸奶也是有好處的哦。

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