魚(yú)肝油什么時(shí)候吃

　　原標(biāo)題：魚(yú)肝油什么時(shí)候吃最好

　　魚(yú)肝油，從鯊魚(yú)、鱈魚(yú)等的肝臟中提煉出來(lái)的脂肪，黃色，有腥味，主要含有維生素A和維生素D。用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥，如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。那么魚(yú)肝油什么時(shí)候吃最好?魚(yú)肝油怎么補(bǔ)才合理?下面一起來(lái)了解下魚(yú)肝油。

　　魚(yú)肝油什么時(shí)候吃最好

　　1、持續(xù)時(shí)間，小兒吃魚(yú)肝油要堅(jiān)持吃，3歲以前最好是連續(xù)吃上三四個(gè)月停一停，然后再接著吃。成人可以根據(jù)需要適量吃，一般吃的比較少。

　　2、食用次數(shù)，小兒吃魚(yú)肝油一般每天一粒就夠了，如果缺鈣比較嚴(yán)重，則要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，間隔6--8個(gè)小時(shí)。

　　3、食用時(shí)間，一般吃魚(yú)肝油上午吃比較好，然后晚上睡覺(jué)前再搭配吃一粒鈣劑更好(這是針對(duì)需要補(bǔ)鈣的孩子而言的)。

　　4、吃的方法，1歲以下的小兒，吃魚(yú)肝油時(shí)必須由大人把魚(yú)肝油咬開(kāi)，把魚(yú)肝油滴到寶寶的嘴里吃，然后把魚(yú)肝油的膠囊皮自己吃了，也能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);對(duì)于2歲以上的寶寶，咀嚼能力提高了，可以讓寶寶直接把魚(yú)肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要監(jiān)督著讓寶寶使勁嚼碎了。

　　5、由于魚(yú)肝油有特殊的魚(yú)腥味，有的孩子吃不上來(lái)，不想吃。家長(zhǎng)可以把魚(yú)肝油滴進(jìn)孩子的粥飯里或奶粉里讓他喝下。

　　魚(yú)肝油怎么補(bǔ)才合理

　　魚(yú)肝油是嬰幼兒，特別是母乳喂養(yǎng)的嬰兒，常需要添加的微量元素，但應(yīng)該科學(xué)合理地添加，關(guān)鍵還是在每天的攝入量。

　　美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)研究所認(rèn)為，0~3歲的嬰幼兒維生素A每日攝入量2000IU;維生素D每日攝入量0～6個(gè)月1000IU、6~12個(gè)月1500IU、1~3歲2500IU。在此范圍內(nèi)攝入是安全的。據(jù)《兒科學(xué)》，(維生素D)一般小兒每日服用2萬(wàn)IU~5萬(wàn)IU，或每日2000IU/kg，連續(xù)數(shù)周或數(shù)月即可發(fā)生中毒，敏感小兒每日4000IU，連續(xù)1~3月即可中毒。(維生素A)嬰幼兒每天攝入5萬(wàn)~10萬(wàn)IU，超過(guò)6個(gè)月即可引起慢性中毒，也有報(bào)道每天僅服用2.5萬(wàn)IU，一個(gè)月即出現(xiàn)中毒癥狀。

　　母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒，由于母乳中維生素D含量低，不足以滿足嬰幼兒每天的的維生素D需求量。嬰幼兒每天需要攝入400IU的維生素D，故除了每日的配方奶 飲用1000毫升以上(維生素D含量可達(dá)400IU)，母乳喂養(yǎng)、混合喂養(yǎng)的嬰兒均應(yīng)補(bǔ)充400IU維生素D滴劑，在沒(méi)有純維生素D制劑的情況下可以用安 全劑量的魚(yú)肝油、維生素AD滴劑替代。

　　胡亂給孩子補(bǔ)充魚(yú)肝油有可能會(huì)造成魚(yú)肝油中毒，那么，怎么辦呢?一起來(lái)看看。

　　魚(yú)肝油中毒癥狀一般為是缺乏食欲、消瘦、尿頻，但尿量不多，還有低熱、便秘、惡心、嘔吐等癥狀。嚴(yán)重的由于鈣離子吸收過(guò)多，還有神經(jīng)和肌肉的興奮性降低，表現(xiàn)為精神抑制、運(yùn)動(dòng)失調(diào)。

　　孩子一旦確定為魚(yú)肝油中毒，應(yīng)馬上停服，以免維生素A繼續(xù)吸收。若為急性中毒，需停藥兩天，并及時(shí)到醫(yī)院輸液及對(duì)癥處理，此時(shí)病癥會(huì)慢慢消失;但如果是慢性中毒，停藥12周后，頭痛、嘔吐等癥狀可消失，但此時(shí)血內(nèi)維生素A仍處于較高水平，必須再停藥6個(gè)月左右，否則會(huì)復(fù)發(fā)。

　　維生素雖然是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是并不是可隨便大量服用的所謂補(bǔ)品，切不可長(zhǎng)期使用這些產(chǎn)品。因?yàn)闊o(wú)論是藥品還是保健產(chǎn)品，長(zhǎng)期使用都會(huì)不同程度地對(duì)人體產(chǎn)生一些不良影響。希望家長(zhǎng)朋友能更重視孩子日常飲食的科學(xué)性，選擇安全合理的方式給孩子補(bǔ)充身體必需的魚(yú)肝油。

　　食用魚(yú)肝油注意事項(xiàng)

　　1、肝臟功能受損的人，過(guò)量的食用魚(yú)肝油，會(huì)造成肝中毒現(xiàn)象。

　　2、雖然服用魚(yú)肝油可以預(yù)防和治療佝僂病，但這并不意味著每個(gè)小兒都需要服用。

　　3、老年人不宜長(zhǎng)期多量服用魚(yú)肝油丸，會(huì)增加尿內(nèi)的鈣、磷，容易發(fā)生尿路結(jié)石。

　　4、患有尿路結(jié)石或體質(zhì)虛弱的人，不宜服用魚(yú)肝油，謹(jǐn)防加重結(jié)石癥狀或發(fā)生中毒。

　　魚(yú)肝油的主要成分是維生素A和維生素D，一般不提倡吃保養(yǎng)品，科學(xué)飲食最重要哦。

　　下面為您介紹為什么寶寶要補(bǔ)充魚(yú)肝油。

　　寶寶一定要補(bǔ)充魚(yú)肝油嗎?

　　1、寶寶為什么補(bǔ)充魚(yú)肝油

　　寶寶之所以要補(bǔ)充魚(yú)肝油，是因?yàn)槟溉橹械木S生素D含量不足以提供給寶寶正常的生長(zhǎng)和發(fā)育需要才進(jìn)行補(bǔ)充。孩子在一至三個(gè)月左右時(shí)需要進(jìn)行適當(dāng)魚(yú)肝油的補(bǔ)充，以促進(jìn)微量元素鈣和磷的吸收。但并不是每一個(gè)母親的母乳中都缺少維生素D的含量，也就是說(shuō)家長(zhǎng)們不要跟風(fēng)，別人家的孩子吃魚(yú)肝油是因?yàn)槟溉橹芯S生素D的含量底，所以要適量補(bǔ)充，你的母乳營(yíng)養(yǎng)和維生素含量都很豐富的話，就不需要再額外補(bǔ)充。

　　2、亂補(bǔ)魚(yú)肝油的危害

　　我們知道維生素分脂溶性維生素和水溶性維生素兩種，也就是說(shuō)有一種是能被人體脂肪吸收的，有一點(diǎn)是能溶解在水中的維生素。而維生素A和D是脂溶性維生素，它們不能像維生素B家族一樣溶解在水中，可以通過(guò)尿液排出體外。如果攝入過(guò)多的維生素D，它們就會(huì)被身體貯存起來(lái)無(wú)法排出體外，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)有毒副作用，不利于嬰兒的健康成長(zhǎng)。所以家長(zhǎng)在給孩子進(jìn)補(bǔ)魚(yú)肝油時(shí)一定要先了解孩子是否缺維生素D，如果不缺的話就不用補(bǔ)。

　　3、魚(yú)肝油的質(zhì)量

　　很多無(wú)良商家都知道寶寶們的錢(qián)好賺，也就知道只要不吃出人命來(lái)，他們就能泯滅良心賺錢(qián)，包裝上什么的寫(xiě)著深海魚(yú)肝油，實(shí)際上里面不知道是裝的什么東西。一些家庭條件不太好，又想給孩子補(bǔ)充魚(yú)肝油的父母往往會(huì)上當(dāng)，不把孩子吃出病來(lái)已經(jīng)算是好的啦!如果孩子真的要補(bǔ)充魚(yú)肝油，最好是到大型的藥店或是商場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)，不要怕多花那么一點(diǎn)錢(qián)，至少品質(zhì)有保障，不會(huì)害怕吃出毛病來(lái)。

　　4、請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士評(píng)估

　　孩子隔一段時(shí)間就要去婦幼保健醫(yī)院進(jìn)行體檢，在檢查中有一項(xiàng)就是測(cè)微量元素的，如果醫(yī)生說(shuō)孩子缺乏微量元素，那么家長(zhǎng)再具體了解缺乏哪些微量元素，而不是盲目亂補(bǔ)，這對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)反而不利。

　　此外，所有的維生素都不是越攝入得越多越好，如果攝入過(guò)多又不能及時(shí)排出體外的話，還可能導(dǎo)致中毒。因此，父母不要成天想著給孩子補(bǔ)這補(bǔ)那，如果要補(bǔ)也得在專(zhuān)業(yè)人士的建議之下進(jìn)行適量補(bǔ)充。

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