餐后抽煙危害最大 盤點抽煙的10個危害

　　大家都知道抽煙有害健康，而且危害還不小，但很多人依然“不依不饒”地抽煙。抽煙其實是一種習(xí)慣，有些人在習(xí)慣在特定的時間抽煙，但是有些時間抽煙對身體的危害最大，千萬不要在這些時刻抽煙。

　　這5個時間抽煙危害最大

　　1.餐后不要抽煙

　　人在吃飯后，消化系統(tǒng)進入全面消化與吸收狀態(tài)，這個時候胃腸蠕動頻繁，血液循環(huán)加快，全身毛孔張開，并且排放一些多余的熱能與加快組織細胞生物呼吸。假如這時抽煙，煙霧中的有害物質(zhì)會被肺部與全身組織大量吸收，給人體機能與組織帶來比平常抽煙大很多的傷害。餐后抽煙還可以使膽汁分泌太多，使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化與吸收。

　　2.喝咖啡時不要抽煙

　　假如喝咖啡的同時抽煙，這兩類消費品一起使用的危害，還不僅加倍，它們可以相互反應(yīng)，對人體的供血系統(tǒng)產(chǎn)生長時間的破壞作用。它可以使主動脈血管發(fā)生暫時性硬化，破壞人體供血系統(tǒng)，將可以使心臟工作負擔(dān)增多，并且升高血壓來保證身體的血液供應(yīng)，長時間下去，極容易造成心臟病突發(fā)與卒中。因此，在喝咖啡的同時不要抽煙，以減少煙草與咖啡因疊加對身體的危害。

　　3.喝酒時不要抽煙

　　喝酒同時抽煙，雙管齊下，對身體的危害具有協(xié)同作用，兩者都能令對方的毒性增強。煙中的致癌物質(zhì)被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之后，以煙焦油形式沉積在上述器官的表面，當(dāng)喝酒伴隨抽煙時，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚，煙氣中的煙堿、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，擴散到身體內(nèi)。喝酒時抽煙，在血液中煙堿的含量比單純抽煙更高，危害更大。此外，煙草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內(nèi)代謝的功效，從而造成酒精中毒。所以，喝酒時忌抽煙。

　　4.熬夜時不要抽煙

　　夜里是細胞分裂最旺盛時期，睡眠不好，加上長時間熬夜降低抵抗能力，人體非常難控制細胞發(fā)生變異而成為癌細胞。而香煙中至少包含69種致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)又可以使正常細胞癌變，增加20多類癌癥發(fā)生的機會。熬夜使人的生理處于應(yīng)激狀態(tài)，在熬夜時，腎上腺素的分泌比較準時作息的人明顯增多，這時抽煙會迅速產(chǎn)生有害物質(zhì)，危害心血管，使血壓上升、心率增快，使動脈硬化提速。所以假如不得不熬夜，要避免久坐，適當(dāng)運動，工作間歇適當(dāng)小憩，盡可能不要熬通宵，“資深”煙民更應(yīng)該盡可能少抽煙。

　　5.早上起床時不要抽煙

　　經(jīng)過一晚的休息，機體大多數(shù)組織器官新陳代謝能力比較低，呼吸的頻率比較慢，身體內(nèi)滯留的CO2比較多，又因經(jīng)過了一個晚間，屋子里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被從新吸進肺中，以至于產(chǎn)生氣悶、頭暈、無力等癥狀。加上煙霧中尼古丁等多類有毒物質(zhì)刺激支氣管，久之則會引起慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)病患。有句諺語：“早上抽煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。盡管說得有一些夸大，但是在一定程度上也可說明早上抽煙的危害性與嚴重性。

　　抽煙的危害

　　1.引發(fā)各種心臟病

　　吸入香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發(fā)生。在30和49歲之間，抽煙者心臟發(fā)病的機率極高，是不抽煙者的五倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機率下降一半。

　　2.對腦部的危害

　　抽煙會引致多種腦部疾病，會減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。中風(fēng)原因是抽煙導(dǎo)致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結(jié)。抽煙者中風(fēng)機率較非抽煙人士高出兩倍。

　　3.對口腔的危害

　　抽煙可導(dǎo)致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發(fā)炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導(dǎo)致口腔癌，大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。同時，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷，最終則導(dǎo)致喉癌。

　　4.對肺部的危害

　　抽煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運動發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。抽煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由抽煙所導(dǎo)致。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。抽煙亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì)，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導(dǎo)致患病者呼吸困難。

　　5.對胃部的危害

　　患有腸胃性疾病者，抽煙足以使腸胃病更惡化�；加形笣�瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的愈合會減慢，甚至演變?yōu)槁�性病。抽煙能刺激神�?jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導(dǎo)致抽煙者食欲不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。

　　6.對全身骨骼的危害

　　尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。抽煙時吸入的一氧化碳，亦同時減少進入身體的氧氣比率。抽煙會引致盤骨炎及背痛，有嚴重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由于抽煙會引致流向關(guān)節(jié)盤的血液減少，關(guān)節(jié)盤因而提早退化。抽煙會引致關(guān)節(jié)炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達50%。抽煙導(dǎo)致骨質(zhì)流失更快。抽煙會干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發(fā)展的重要荷爾蒙。

　　7.對肝臟的危害

　　抽煙會加重肝臟負擔(dān)。經(jīng)常抽煙會影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔(dān)。

　　8.對腸的危害

　　抽煙會導(dǎo)致結(jié)腸癌。患此癌的機會則與吸食煙草的份量成正比。研究顯示停止抽煙雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機會，但患上結(jié)腸癌的危險就仍然非常大。

　　9.對生殖系統(tǒng)的危害

　　抽煙對脊髓的神經(jīng)中樞起抑制作用，使抽煙男人性欲變?nèi)�，又由于抽煙能使血管收縮、痙攣，引起末梢血循環(huán)障礙。抽煙是導(dǎo)致陽萎的最主要原因。澳洲和加拿大已在香煙盒上直接了當(dāng)?shù)赜∩线@個信息。另外，抽煙影響精子活力，使畸形精子增多，停止抽煙三至六個月后，方可恢復(fù)正常。如想要一個聰明、健康的孩子，嬰兒專家提倡一定要停止抽煙三到六個月。

　　10.二手煙的危害

　　抽煙時噴出的煙霧可散發(fā)超過四千種氣體和粒子物質(zhì)，大部分這些物質(zhì)都是很強烈的刺激物，其中至少有四十種在人類或動物身上可引致癌病。在抽煙者停止抽煙后，這些粒子仍能停留在空氣中數(shù)小時，可被其他非抽煙人士吸進體內(nèi)，亦可能和氡氣的衰變產(chǎn)物混合一起，對人體健康造成更大的傷害。

　　當(dāng)抽煙危害抽煙者本身健康的同時，二手煙也影響非抽煙者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會明顯地增加非抽煙者患上肺癌和心臟疾病的機會。如果兒童與一些抽煙人士同住的話，他們的呼吸系統(tǒng)會較容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、氣喘、痰多、損壞肺部功能和減緩肺部發(fā)育。

　　溫馨提醒：平常抽煙的人應(yīng)該多補充維生素C，因為沒抽一支煙會破壞10毫克維生素C;多補充維生素E，因為維生素E能減少煙對DNA的損傷;多補充維生素A，因為維生素A能降低致癌物的產(chǎn)生。

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