四款夏季養(yǎng)生粥光榮上榜

　　在漫長的炎熱夏季里，我們的肌膚飽受酷暑、強紫外線等各種煎熬，與其花大價錢護膚，何不試試用簡單美味粥，慢慢煲來，細細品用，既養(yǎng)顏又養(yǎng)生。小編在此為大家介紹四款夏季養(yǎng)生粥的功效和做法。

　　夏季四款養(yǎng)生粥：

　　●酸棗仁粥 酸棗仁 (打碎) 10克, 粳米 100克, 同煮成粥。有養(yǎng)陰寧心, 補肝安神的作用, 適用于心肝血虛所致的心煩失眠﹑心悸﹑體虛自汗等。

　　●龍眼肉粥 龍眼肉 15克, 大棗 7枚, 粳米 100克, 同煮成粥。有養(yǎng)心安神﹑健脾補血的作用, 適用于心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑貧血等。

　　●小麥粥 浮小麥 30克, 粳米 100克, 大棗 10枚, 同煮成粥。有養(yǎng)心神﹑補脾胃﹑止虛汗等作用, 適用于心氣不足所致的心悸不安失眠等。

　　●桂圓蓮子粥 桂圓肉 15克, 蓮子 15克, 大棗 10枚, 粳米 100克, 同煮成粥, 加適量白糖。有益心寧神﹑養(yǎng)心健脾的作用, 適用于心血不足﹑脾氣虛弱所致的心悸﹑失眠健忘﹑大便溏泄等。

　　以上四款粥既能保健養(yǎng)生，又可養(yǎng)顏，改善皮膚疲勞，大家不妨在工作了一天后，回家熬一碗清香的粥犒勞下自己。

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