女白領(lǐng)冬日多吃黑色食物

　　食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。　　

 　　黑色食物所含微量元素和維生素特別多，如V A、β－胡蘿卜素、Vpp(煙酸)等，黑色食物的黑色素學(xué)名為“花色苷”，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，清除體內(nèi)的活性氧，能補(bǔ)腎暖身、防衰老。如黑米、黑蕎麥、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳。

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（責(zé)任編輯：kathy）