夏季最佳的四大飲食方案

時(shí)令已進(jìn)入中伏，越來(lái)越多的人抱怨天氣太熱。漫長(zhǎng)的暑天該如何度過(guò)?事實(shí)上，許多食物都具有消暑、開胃的功效，專家為大家制定了幾套方案，即使再炎熱的天氣，也能平安度過(guò)。

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方案三：苦味食物不能少

許多人認(rèn)為苦味食物算不上美味，不過(guò)它卻是夏日的健康食品�？辔妒澄镏兴�含的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管作用。

三伏天氣里吃些苦味食物，或飲用一些啤酒、咖啡等苦味飲料，不但能清除人的煩惱、提神醒腦，還可以增進(jìn)食欲、健脾利胃。

但是，吃苦味食物也要因人而異。一般說(shuō)來(lái)，老人和小孩的脾胃多虛弱，故不適宜過(guò)多食用苦味食物�；加衅⑽柑摵�、脘腹冷痛、大便溏泄的病人不宜食用苦味食物，否則會(huì)加重病情。

（責(zé)任編輯：嘯天）