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核桃：核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持長(zhǎng)時(shí)間“飽感”。
辣醬：澳大利亞一項(xiàng)以36名男女為對(duì)象的研究發(fā)現(xiàn)，吃辣的人，其體內(nèi)導(dǎo)致脂肪堆積的胰島素水平下降了32%。
鮭魚(yú)：鮭魚(yú)肉中富含維生素D和鈣，正是這樣的營(yíng)養(yǎng)組合可以使女性在更年期之后體重增加更慢。
（責(zé)任編輯：白曉安）
