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胃酸和體重?zé)o關(guān)。
這兩者之間是有關(guān)系的。只要能讓腹部脂肪減少一公斤，你的胃就會(huì)感覺舒服不少。懷孕就是一個(gè)很好的例子：隨著胎兒的成長(zhǎng)以及對(duì)內(nèi)臟器官的擠壓，胃痛的次數(shù)隨之增多。只要孩子一降生，壓力就減少了，胃痛自然也就緩解了。
睡覺前吃東西會(huì)發(fā)胖。
人們的固有觀念認(rèn)為，在某一時(shí)間攝入的食物總量與消耗熱量的比例，最終決定是否會(huì)增加體重。其實(shí)，這個(gè)想法并不具有科學(xué)性。睡覺前吃東西并不會(huì)變胖，只是更難以消化，會(huì)產(chǎn)生腹脹、腹痛感，并會(huì)排氣，疲勞有壓力時(shí)尤為如此。
脂肪比碳水化合物更管飽。
脂肪比碳水化合物消化慢，停留在胃里的時(shí)間長(zhǎng)。也正是由于這個(gè)原因，我們自然覺得，吃了含有脂肪的食物在較長(zhǎng)一段時(shí)間不感覺餓。其實(shí)，薄脆餅、面包或甜食一類的簡(jiǎn)單碳水化合物，反會(huì)使血糖和胰島素水平快速增加或下降，引起心情和胃口的急劇變化，讓你有飽腹感。
（責(zé)任編輯：嘯天）
