小雪時節(jié)進補需要注意哪些方面？

　　問：小雪時節(jié)進補需要注意哪些方面?

　　答：小雪時節(jié)是進補的好時候，但不能胡亂進補，當(dāng)因人而異，對癥進補。而體質(zhì)強壯者，不必特別進補，均衡飲食即可。可以適當(dāng)溫補腎陽，食用羊肉、牛肉、鹿茸、韭菜等。除此以外，腰果、山藥、黑芝麻、黑豆等也是不錯的補腎佳品。同時冬季氣候干燥，可適當(dāng)食用梨等滋陰潤燥的水果。注意燥熱性食物不可食用過多，防止上火，如過度煎炸、烤制、辣椒、胡椒、烈酒等。

　　在生活方面當(dāng)早臥晚起，修養(yǎng)生息，御寒保暖，適當(dāng)鍛煉。

　　——《個人健康手冊(二十四節(jié)氣·小雪篇)》

（責(zé)任編輯：華康）