如何讓寶寶更聰明 日常七種食物少不了

　　寶寶聰不聰明除了先天的遺傳之外，后天的引導也很重要。那么從飲食方面也能夠幫助寶寶變得更聰明嗎?如何讓寶寶更聰明呢?7種食物讓寶寶越吃越聰明。

　　大豆和豆制品

　　含有約40%的優(yōu)質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美，還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、B2等，是理想的健腦食品。

　　小米

　　含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B2等營養(yǎng)素，有“健腦主食”之稱。

　　牛奶

　　牛奶中所含的�；撬釋�兒童大腦發(fā)育、神經(jīng)傳導、視覺機能的完善鈣的吸收有良好作用，是一種對兒童生長發(fā)育至關重要的營養(yǎng)素。多喝專業(yè)的兒童牛奶可以幫正良好而充足的營養(yǎng)，促使大腦組織的生長，完善大腦結構。

　　蛋類

　　富含蛋白質、卵磷脂、維生素。如雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。

　　魚

　　是促進智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸—3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

　　蝦皮

　　蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。

　　動物的肝臟和腎臟

　　含有豐富的優(yōu)質蛋白和糖脂質，并含有大量的膽堿和鐵。鐵質是紅細胞的重要組成部分。經(jīng)常吃些動物肝、腎臟，體內(nèi)鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足的氧氣，有效提高大腦的工作效率。

　　怎么樣才能讓孩子變聰明?相信是很多的家長都想要達到的，那么下面的這幾個方法不妨試試：

　　1、教導他關懷別人：快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義。要發(fā)展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂。并養(yǎng)成喜歡助人的習慣。

　　2、教導他解決問題：從學會系鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發(fā)現(xiàn)他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時，例如：被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時，你可有幾個步驟來幫助他：確認他的問題;讓他描述他想到的解決方式;找出解決問題的步驟;決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助;確定他能獲得需要的協(xié)助。

　　3、放棄完美主義：我們都期望孩子展現(xiàn)出他最好的一面，可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現(xiàn)，例如，嫌棄他們沒把桌子擦干凈，干脆自己再擦一遍;或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。下次當你忍不住想要參一腳，急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看：“這件事跟健康或安全有關嗎?”“想像10年之后，這件事還有這么嚴重嗎?”如果答案是No，那么就放手讓孩子去做吧。

　　4、笑口常開：常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處。光是大笑，就是很好的運動。

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