如何提高小兒免疫力

　　原標(biāo)題：小兒提高免疫力 怎么增強(qiáng)孩子免疫力

　　很多媽媽們都會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的孩子總是感冒發(fā)燒，動(dòng)不動(dòng)就吃藥打針，一生病恢復(fù)得又慢，苦了孩子累了家長(zhǎng)。長(zhǎng)此以往下去，孩子身體只會(huì)越來(lái)越差，那么該怎樣提高孩子免疫力，讓孩子有一個(gè)健康的體魄呢，今天就為大家分享幾點(diǎn)關(guān)于怎樣提高兒童免疫力吧。

　　提高免疫力的方法：

　　適當(dāng)補(bǔ)充維生素C。維生素C是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，特別對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要，能夠增強(qiáng)寶寶身體的抵抗力，避免經(jīng)常感冒發(fā)燒;可以讓寶寶多吃含維生素C的食物，比如胡蘿卜，西紅柿、蘋(píng)果、獼猴桃等，對(duì)于一些身體特別弱的寶寶可以建議適當(dāng)補(bǔ)充些維C產(chǎn)品。

　　多做戶外運(yùn)動(dòng)�，F(xiàn)在的孩子?jì)少F的不得了，每天的活動(dòng)量少的可憐，在這種情況下，想要有個(gè)強(qiáng)壯的身體幾乎是不可能的。而游泳、跑步這些最基本的活動(dòng)是提高免疫力的最好方法。對(duì)于一些年齡偏小的小朋友可以增加他戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)，不要總待在沒(méi)有陽(yáng)光的溫室里，長(zhǎng)期下去也會(huì)失去抵抗力。

　　正確護(hù)理兒童。小孩子其實(shí)多為陽(yáng)性體質(zhì)，怕熱不怕冷，平時(shí)只要比大人多穿一件衣服就可以了，千萬(wàn)不要捂得太厚，越是愛(ài)感冒的寶寶，就越給寶寶穿的多，這樣就容易傷熱，而越發(fā)容易感冒。一定要做到“三分饑與寒”。

　　提高免疫力要補(bǔ)鋅

　　提高免疫力最好的方法還是均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，健康的生活規(guī)律。如果是放化療的病人，需要明確提升免疫力可以飯前吃些新稀寶片，吃上2-3個(gè)月會(huì)有比較明確的效果。如果一般人群，保證飲食均衡更重要。少油膩，高鹽，多水果蔬菜，吃的清淡一點(diǎn)，對(duì)于瘦弱的人，可以適當(dāng)?shù)某孕╇u湯補(bǔ)一補(bǔ)就可以了。

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