6個生活細(xì)節(jié)提高寶寶免疫力

　　最近早晚天比較涼了，鑫鑫適應(yīng)不了氣溫的變化，又感冒了，每次到了季節(jié)變化的時候，鑫鑫就容易生病。媽媽希望能提高鑫鑫的免疫力，但又不知道該從何入手。

　　良好的免疫力是寶寶免于生病的基礎(chǔ)，要提高寶寶的免疫力，應(yīng)從日常生活細(xì)節(jié)入手。

　　1.規(guī)律的作息

　　從寶寶出生開始，每天記錄下他喝奶、睡覺的時間，耐心幫助寶寶建立生活規(guī)律，等孩子大一些后，也盡量保證每天作息有規(guī)律。

　　2.飲食均衡

　　偏食、營養(yǎng)不均衡會造成抵抗力下降。營養(yǎng)的重要原則是：均衡、多樣，也就是說要適量地吃各種各樣的食物，肉、蛋、奶、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

　　3.多喝水

　　多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線，外出時給孩子帶上小水瓶，渴了隨時喝。注意要給孩子喝白開水，而不是各種含糖飲料。

　　4.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈，可以防止病從口入。

　　5.多運動

　　愛運動的孩子身體好，抵抗力強，運動習(xí)慣完全可以從小培養(yǎng)起來，從點滴做起，將運動滲透到生活的細(xì)節(jié)中。寶寶在學(xué)會走路前，布置出一個安全的環(huán)境，鼓勵他多趴，多爬;學(xué)會走路后，盡量讓孩子多走多跑。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩。要讓孩子知道，運動和吃飯、睡覺一樣重要。

　　6.慎用抗生素

　　3歲以后，經(jīng)常性地接受少量病菌是預(yù)防疾病的很好的方法。當(dāng)感染不是很嚴(yán)重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣，當(dāng)下次再遇到同樣的“敵人”時，已經(jīng)訓(xùn)練過的免疫細(xì)胞便會產(chǎn)生出有針對性的免疫力，從而保護(hù)身體安全。

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