專家談：莫讓"矮小"誤了孩子

　　第二，堅(jiān)持體格鍛煉。

　　體格鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全。督促孩子每天至少要有20～40分鐘的有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間，在運(yùn)動(dòng)時(shí)孩子的心率可達(dá)到120～140次/分鐘，并出汗、發(fā)熱、面色紅潤等。特定的體育鍛煉項(xiàng)目，如跳繩、籃球、排球、跳躍、快速跑等強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身高增長。

　　第三，保證充足的睡眠。

　　有利于在晚上深睡眠時(shí)出現(xiàn)生長激素分泌高峰，孩子每天最好要有8～10小時(shí)的睡眠。

　　第四，減少心理壓力。

　　身材矮小的孩子常會(huì)自卑，家長應(yīng)注意對(duì)孩子的教育方法，避免談及一些矮小的話題，避免和制止他人對(duì)孩子的嘲諷及譏笑。對(duì)孩子的學(xué)習(xí)要求不能過高，孩子做錯(cuò)事后也不應(yīng)打罵，讓孩子保持樂觀、向上的心態(tài)，使他們健康、快樂地成長。

　　第五，密切注意是否有性早熟。

　　如果發(fā)現(xiàn)女孩8歲前有乳房增大或男孩9歲前睪丸增大，即表示早發(fā)育，應(yīng)及早就醫(yī)抑制發(fā)育，以利身高增長。

（責(zé)任編輯：嘯天）