如何增強幼兒抵抗力

　　原標題：小兒提高免疫力 怎么增強孩子免疫力

　　家中的寶寶們現(xiàn)在多數(shù)都是小皇帝小公主，雖然都說是窮養(yǎng)小子富養(yǎng)女，但是又有哪些舍得讓自己的孩子吃苦?許多的孩子生病了，家長們總是操碎了心，但是家長們都沒有反思，為什么孩子會經(jīng)常生病?這主要還是自身的免疫力不夠而導(dǎo)致的，那么小兒提高免疫力又有什么樣的好方法呢?增強免疫力食品又有哪些呢?今天，小編就來告訴大家，如何提高小兒免疫力，好為家長們解難。

　　

　　孩子的健康成長是都很關(guān)注的，很多的家長也是都希望孩子都能健康成長，寶寶的免疫力也是不能忽視的，下面介紹下提高寶寶免疫力8個誤區(qū)。

　　只吃細糧，不吃粗糧

　　要想寶寶的免疫力更加的好不是說不停的要去吃一些細糧來補充營養(yǎng)的，而是要講究營養(yǎng)均衡，那才是最重要的。而且，如果我們的蛋白質(zhì)攝取不足，免疫力就會降低。大家或許都覺得細糧里面的蛋白質(zhì)應(yīng)該會很容易被寶寶吸收，其實這是不對的，因為粗糧的營養(yǎng)細糧是沒有的。

　　溫馨提示

　　寶寶1歲之后，吃固體食物是最合適的選擇。

　　不允許寶寶生小病

　　天氣一冷，媽媽怕寶寶著涼，就不讓寶寶出門。這么一來，寶寶的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激，得不到鍛煉，更容易感染疾病。

　　不得病的寶寶永遠沒有免疫力。對于一些小病，媽媽只需要認真對待，密切觀察，不必驚慌。很多研究證實，寶寶經(jīng)�；家恍┬〔�，有助于免疫力的提高，對預(yù)防嚴重的疾病很有好處。

　　溫馨提示

　　別輕易認為身體常生病的寶寶就是抵抗力差。很多常生病的寶寶會在4歲后患病次數(shù)逐漸減少，所以并不見得是抵抗力差。

　　想寶寶少生病，必須堅持預(yù)防為主的方針，加強日常戶外運動和身體鍛煉，逐漸提高寶寶的體質(zhì)和免疫機能，增強自身抗擊病毒細菌感染的能力。

　　過于干凈

　　免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，寶寶沒有機會通過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而會減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。

　　給寶寶創(chuàng)造的環(huán)境不是不讓他接觸細菌，而是要控制接觸細菌的濃度。平時要保持的是空氣清潔，而不是無菌。寶寶少量地、經(jīng)常地接觸細菌，對增強免疫力非常有利。

　　溫馨提示

　　平時只要使用一般的肥皂和水就能達到清潔目的，不需要用消毒劑消毒，也不要每天都使用。

　　重視室內(nèi)活動，忽略戶外活動

　　如果擔(dān)心天氣變化、外面空氣污濁、溫度下降、易造成寶寶生病，所以就門窗緊閉，這樣做是完全不對的。

　　從病菌、灰塵種類或總量來說，屋里一定比外面少，但從某一種細菌或病毒的濃度來說，屋里比外面多。病毒和細菌達到一定濃度才能致病，而密閉的環(huán)境有利于細菌和病毒的繁殖，通風(fēng)的房間細菌濃度明顯降低。

　　每天帶寶寶到戶外接受一些自然光照，有利于免疫系統(tǒng)正常工作。尤其是新生兒，每天的日曬可以有效防止佝僂病和尿布疹的發(fā)生。

　　溫馨提示

　　定時打開門窗換氣，保證寶寶的房間空氣流通。每天至少換氣兩次，時間選擇在上午9～11點和下午3～5點空氣污染低的時段，每次不少于45分鐘。

　　提高免疫靠藥物

　　除了接種疫苗外，其他藥物和免疫調(diào)節(jié)劑具有一定的抗御疾病能力，但其中所含的抗體，并不是針對某一種特定細菌或病毒的特異性抗病物質(zhì)，因此不是萬能的預(yù)防藥。

　　動不動就用抗生素

　　其實抗生素不是什么樣的情況下都要使用的，而且病毒和病毒的疾病是有一個區(qū)分的，因為抗生素對于病毒的作用是微乎其微的。而且在生病的時候，就算是確定了為細菌性疾病，我們也要根據(jù)細菌的種類來選擇相應(yīng)的抗生素，這樣才會有好的療效。而且第一次使用的計量盡量不宜多。

　　這樣當(dāng)下次再遇到同樣的“敵人”時，已經(jīng)訓(xùn)練過的免疫細胞便會產(chǎn)生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。濫用抗生素會增加耐藥性，也會引發(fā)其他疾病。

　　睡眠重玩耍

　　寶寶一天天長大，有了自己的想法，玩耍成了生活的主導(dǎo)。

　　為了寶寶不哭鬧，為了減少自己看護的疲勞，大多數(shù)媽媽就依著寶寶想玩就玩，結(jié)果導(dǎo)致寶寶睡眠不足。

　　充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù)，尤其在寶寶疲勞和疾病前后，休息和放松更不容忽視。

　　溫馨提示

　　每天應(yīng)保證新生兒睡16～20小時，6～12個月的嬰兒每天睡14～15小時。

　　少喝水多污染

　　外出時媽媽圖方便不給寶寶帶水，也不注意周圍環(huán)境的污染情況，結(jié)果給寶寶帶來傷害。

　　外出最好給寶寶背著水壺，隨時可以喝水。多喝水能保持黏膜濕潤，是抵擋細菌的重要防線。

　　生活中也要注意周圍及室內(nèi)的污染情況，多帶寶寶到空氣清新的公園、綠地等地方做戶外運動，以增強體質(zhì)，提高寶寶的免疫力。

　　上述就是對提高寶寶免疫力8個誤區(qū)的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，對于孩子的健康護理是一定不能忽視的，希望本文對您有幫助，希望每個寶寶都能健康。

　　孩子的健康成長是很重要的，都知道只有提高了寶寶的免疫力，寶寶才可以健康的成長，不會經(jīng)常生病，可見寶寶的免疫力是非常關(guān)鍵的，那么怎樣可以提高寶寶的免疫力?

　　多喝白開水——保持黏膜濕潤

　　多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

　　不必過于干凈——形成免疫記憶

　　免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。

　　如果你家太干凈，孩子沒有機會通過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。

　　平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的目的，不要天天使用消毒液。

　　以上就是對怎樣可以提高寶寶的免疫力的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定不要忽視了對孩子的免疫力的注意，提高孩子的免疫力也是很重要的，希望父母多注意，希望每個孩子都能健康的成長。

　　家長最怕的是什么呢?其實家長最怕的就是我們的小寶寶生病，尤其是不會說話的小寶寶生病就更是要家長著急了，而讓寶寶遠離疾病的方法就是提高寶寶的免疫力，其實提高寶寶的免疫力的方法是很簡單的。

　　水

　　人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。

　　幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

　　黃、綠色蔬菜

　　天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘(便秘產(chǎn)品，便秘資訊)" 便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。

　　水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

　　菇類

　　最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如血壓" 高血壓、動脈硬化。

　　菇類還能增強免疫力，預(yù)防及對抗癌(抗癌產(chǎn)品，抗癌資訊)癥，還含有豐富維生素(維生素產(chǎn)品，維生素資訊)B群，能紓解壓力，帶來好心情。

　　糙米、薏仁

　　五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。

　　斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

　　蕃茄

　　番茄相信大家都不陌生，就是生活中經(jīng)常說的西紅柿。西紅柿的味道非常的好，而且對于我們的身體免疫力更是有著非常好的提升。番茄里面的抗氧化銀子非常的多，比如番茄素等，另外還有一些營養(yǎng)物質(zhì)還可以幫助我們保護視力，讓我們的細胞更加的健康，番茄的吃法也非常的多，生吃熟吃都可以。

　　優(yōu)酪乳

　　嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白(蛋白補充產(chǎn)品，蛋白補充資訊)質(zhì)(蛋白質(zhì)產(chǎn)品，蛋白質(zhì)資訊)及鈣(補鈣產(chǎn)品，補鈣資訊)質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。

　　優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童(少年兒童營養(yǎng)產(chǎn)品，少年兒童營養(yǎng)資訊)期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。

　　我們上面這些食物都是能在飲食中幫助我們的寶寶提高免疫力的食物，我們可以在寶寶的日常飲食中加入這些。

　　薏米

　　薏米，我們又可以稱為苡仁或米仁，它含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B等，對健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力有明顯療效，對于容易感冒、有口臭或舌苔膩的寶寶很是適用。

　　結(jié)語：對于寶寶們的免疫力提升，各位家長們是不是都在經(jīng)過看了小編的這篇文章后都有了新的認識?沒錯，想要讓孩子提升免疫力，其實方法非常的多，其中最重要的小編還是覺得飲食最重要。因為許多的好身體都是吃出來的，而且不能說免疫力只要低下就不停的給寶寶喂一些藥片，這樣時間長了，不僅對孩子的身體不好，而且對于身體免疫力的增強會起到相反的作用。

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