讓寶寶滋潤(rùn)度過(guò)每一天

　　寶寶滋潤(rùn)過(guò)冬法則：

　　冬季里寶寶的飲食需要家長(zhǎng)們特別關(guān)注。家長(zhǎng)千萬(wàn)不要因?yàn)榕潞⒆有”愣�，增加護(hù)理的麻煩，就少給孩子喝水；不要以為寶寶出汗少了，就減少給寶寶飲水或者在干燥寒冷的冬天盲目地給寶寶服用滋補(bǔ)品。

　　適當(dāng)補(bǔ)水很重要

　　在一般情況下，1-3歲幼兒每天每千克體重需補(bǔ)充水分110毫升-150毫升。換句話說(shuō)，這年齡段幼兒如果體重為14公斤的話，每天需水量為1540毫升-2100毫升。一般托兒所中幼兒飲水的小茶杯容量為100毫升，折算一下，每天需要15-20杯水，才能滿(mǎn)足孩子的需要。

　　當(dāng)然，并不是說(shuō)每天要讓孩子喝十幾杯水，因?yàn)楹⒆悠綍r(shí)食用的蔬菜、水果以及飲料中均含有相當(dāng)?shù)乃�分，糖、蛋白質(zhì)、脂肪在體內(nèi)氧化時(shí)也能產(chǎn)生水，這些都補(bǔ)充了孩子需水量的大部分。所以每天讓孩子喝5杯-6杯水比較妥當(dāng)。

　　寶寶最佳飲水時(shí)間是：早晨、午睡起床后；用餐前半小時(shí)至1小時(shí)飲水；戶(hù)外活動(dòng)時(shí)和洗澡游泳后。特別提示，不能在即將用餐或正在用餐時(shí)飲水，否則會(huì)沖淡消化液、有飽腹感，會(huì)降低食欲。也不能在劇烈運(yùn)動(dòng)后大量喝水，否則會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，不利于幼兒健康。另外，不能給孩子飲多次煮沸的水，冬天以喝溫?zé)岬拈_(kāi)水為好。

　　寶寶進(jìn)補(bǔ)不可盲目

　　很多父母會(huì)給孩子選用滋補(bǔ)品，對(duì)某些虛弱的孩子服用滋補(bǔ)品，確實(shí)可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，然而服用滋補(bǔ)品不當(dāng)會(huì)引起副作用，因此要十分注意。例如小兒在感冒后舌苔厚膩，不思飲食，此時(shí)如果食用滋補(bǔ)的食品或藥品，反而會(huì)使胃口更差。有的孩子服用不適當(dāng)?shù)难a(bǔ)品如蜂王漿、鹿茸后引起鼻血、乳房增大等副作用。在春節(jié)期間小兒多吃甜食，舌苔厚膩，可暫停原來(lái)滋補(bǔ)藥，改服和胃化濕健脾的藥，有利于胃腸的消化功能。

　　冬季里多給寶寶吃一些高熱量和富含維生素的食物，保證寶寶有充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和礦物質(zhì)供應(yīng)，增強(qiáng)身體暴露部位對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)能力。

　　另外，冬季應(yīng)預(yù)防甲肝的流行，除注意個(gè)人衛(wèi)生外，可增加菌藻類(lèi)食物的攝入，如香菇、猴頭菇、銀耳及水產(chǎn)品，這些物質(zhì)有助于增加兒童抵抗力，對(duì)增強(qiáng)身體全面素質(zhì)亦頗有益。

（責(zé)任編輯：嘯天）