睡覺(jué)手麻是怎么回事

　　原標(biāo)題：睡覺(jué)手麻是什么回事

　　睡覺(jué)手麻是什么回事枕頭影響睡眠與健康一般人覺(jué)得影響睡眠品質(zhì)的是床鋪、床墊等用品，枕頭無(wú)足輕重?事實(shí)并非如此。正確的使用寢具，是可以緩解你一天的疲憊，且長(zhǎng)期以來(lái)還可以預(yù)防因姿勢(shì)不正確所導(dǎo)致的脊椎側(cè)彎、椎肩盤(pán)突出、以及神經(jīng)的壓迫。

　　重視1/3的人生人一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，枕頭可說(shuō)是相伴我們時(shí)間最長(zhǎng)的一個(gè)伙伴了。這個(gè)伙伴選對(duì)了，不僅能夠保障我們高質(zhì)量的睡眠，而且…萬(wàn)病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康，枕頭的作用就是在睡眠時(shí)，保證人體頸部的生理弧度不變形。

　　睡覺(jué)手麻是什么回事?lián)�頸椎專家之介紹，頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成，所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。

　　填滿身體空隙，讓脊椎得到支撐力與枕頭直接接觸的是人體的頸椎部份，而頸椎與人體的肩背和腰部肌肉、韌帶、椎間盤(pán)等都密切相關(guān)，可知枕頭對(duì)于人體健康的影響。

　　睡覺(jué)手麻是什么回事枕頭不僅要能夠很好地承托頸部的前凸，同時(shí)還要能夠很好地容納頭顱枕部(后腦勺)的后凸，只有如此，頸部各組織器官才會(huì)處于一個(gè)放松休息的狀態(tài)。不合適的枕頭、不正確的睡眠姿勢(shì)，可能會(huì)引起頸部韌帶、肌肉張力過(guò)大而加速椎間關(guān)節(jié)蛻變及導(dǎo)致功能紊亂。

　　枕頭與床支撐脊椎一般正常站立的情況下，脊椎承受壓力最小，但平躺時(shí)頸部和腰部為前凸曲線，會(huì)呈懸空狀態(tài)，需有支撐點(diǎn)，否則很容易因?yàn)檫^(guò)度伸展造成傷害。

　　‘枕頭和床正是維持及支撐脊椎的重要關(guān)鍵’特別是40~50歲以上的人，更需要維持正確的睡姿。因老年人容易長(zhǎng)骨刺，加上頸椎韌帶變肥厚，如果頸部過(guò)度后仰，椎間盤(pán)一關(guān)閉，很容易壓迫神經(jīng)。

　　高枕無(wú)憂??

　　古語(yǔ)里"高枕無(wú)憂"的說(shuō)法，其實(shí)并不科學(xué)。‘有些人常常睡覺(jué)睡到一半，容易感覺(jué)手麻腳麻，很多時(shí)候是因?yàn)檎眍^太高了!’頸椎僵硬，也容易造成動(dòng)脈血管壓迫，產(chǎn)生血壓上升及腦血管病變。健康的枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關(guān)節(jié)肌肉的壓力與張力，達(dá)到放松效果。

　　昂貴枕頭 不見(jiàn)得能睡出健康事實(shí)上，每個(gè)人適合什么樣的枕頭，什么樣的床，仍視個(gè)人身體的狀況，不能輕易相信某一種特性訴求對(duì)所有人都有幫助。對(duì)于目前市面充斥許多宣稱符合人體工學(xué)的枕頭，但許多是過(guò)度訴求，昂貴的枕頭不見(jiàn)得可以睡出健康。慎選寢具，才能睡出活力。

　　調(diào)整睡姿 換得一夜好眠保持睡姿不易，可以枕頭做調(diào)整。習(xí)慣性腰酸背痛的人，建議使用長(zhǎng)筒狀的抱枕，睡覺(jué)時(shí)以手腳環(huán)抱枕頭：‘像晾衣服一樣把自己晾在抱枕上，腰部無(wú)須使力，很舒服;左右各放一個(gè)，可以固定姿勢(shì)�！癁楸苊庋鏊瘯r(shí)腰椎肌肉長(zhǎng)時(shí)間因伸展而僵硬產(chǎn)生酸痛，可以在兩膝下墊一個(gè)高的枕頭(約一般枕頭兩個(gè)的高度)。側(cè)睡時(shí)，靠近床的腳伸直，另一腳彎曲睡，兩膝間夾一小枕頭，可以避免上側(cè)骨盆傾斜，也是懷孕婦女最舒適的睡姿。

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