蘋(píng)果什么時(shí)候吃

　　原標(biāo)題：蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好 吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間表

　　蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好，蘋(píng)果是好東西，但不是什么時(shí)候吃都適合的，可能大家聽(tīng)過(guò)早上金蘋(píng)果，中午銀蘋(píng)果，晚上爛蘋(píng)果的說(shuō)法，是有道理的但也分情況。下面就讓小編帶著大家一起來(lái)看看吧。

　　蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好

　　1、我個(gè)人也比較喜歡吃蘋(píng)果，中醫(yī)認(rèn)為性味甘平、微酸，具有潤(rùn)肺止渴、益脾健胃的功效，對(duì)調(diào)理脾胃很有幫助，蘋(píng)果富含果膠和微量元素及抗氧化生物成分、粗纖維等，所以對(duì)美容抗衰老、促進(jìn)消化等有積極作用，總之是好東西

　　2、為什么早飯后吃比較好?在中醫(yī)理論中，在上午八九點(diǎn)是脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候，也是人的陽(yáng)氣開(kāi)始比較活躍的時(shí)候，這時(shí)候吃營(yíng)養(yǎng)成分多的食物容易吸收，到晚上的時(shí)候脾胃就沒(méi)白天那么活躍了，所以早飯的時(shí)候吃不在多而在精，早飯后吃蘋(píng)果是相對(duì)比較好的，這就是為什么俗話說(shuō)的：早晨金蘋(píng)果、中午銀蘋(píng)果、晚上銅蘋(píng)果;

　　3、吃蘋(píng)果的時(shí)候要不要削皮?我一直不明白的一個(gè)問(wèn)題就是為什么很多人吃蘋(píng)果都削皮，不僅蘋(píng)果其他水果也削皮，就算是因?yàn)檗r(nóng)藥，也可以清洗干凈的，我個(gè)人吃蘋(píng)果是不削皮的，蘋(píng)果皮黃酮類(lèi)化合物含量較高，有較強(qiáng)的抗氧化性，所以說(shuō)蘋(píng)果防癌抗衰老是有道理的;

　　但是現(xiàn)在蘋(píng)果都打農(nóng)藥，而且是有機(jī)農(nóng)藥，有機(jī)農(nóng)藥用清水不容易清洗干凈，我個(gè)人都是用果蔬清洗劑洗水果，再用清水清洗，家里有條件的話也可以用堿水，現(xiàn)在家里可能對(duì)健康越來(lái)越重視了，都喝堿性水防癌(酸性體質(zhì)易誘發(fā)癌癥)，家里如果有蘇打粉的話，可以按1比15的比例與水混合，先把蘋(píng)果用清水清洗下，再放堿水幾分鐘，完事兒再清洗，因?yàn)橛袡C(jī)農(nóng)藥在堿性環(huán)境容易分解，這都是個(gè)人總結(jié)，大家參考;

　　4、蘋(píng)果有些時(shí)候是不宜吃的，大家現(xiàn)在健康意識(shí)都比較高，某些人為了營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食都搭配著來(lái)，這是好的，但蘋(píng)果不是和所有食物搭配都適合，有時(shí)候往往適得其反，又一次我運(yùn)動(dòng)完了喝了純牛奶，然后又吃了蘋(píng)果，結(jié)果很明顯的就是肚子不舒服，后來(lái)才知道是因?yàn)樘O(píng)果中的果酸容易和牛奶中的蛋白質(zhì)起化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生鈣沉淀，很不利于腸胃的吸收，經(jīng)常這樣有可能產(chǎn)生結(jié)石的，所以需要特別注意;

　　除了牛奶，像胡蘿卜、海產(chǎn)品等也不適合和蘋(píng)果一起吃，注意是一起吃不適合，如果吃飯時(shí)吃了胡蘿卜或喝了牛奶，隔一個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果這是沒(méi)問(wèn)題的，所以蘋(píng)果和其他食物搭配吃的時(shí)候要注意;

　　5、蘋(píng)果不是所有人都適合吃的，一般健康人是沒(méi)問(wèn)題，但身體有問(wèn)題的人可能不適合，我上高中的時(shí)候得胃病(胃寒)，只要是天冷一著涼或吃了涼東西一定胃難受，有一次就是吃了生蘋(píng)果，結(jié)果肚子疼去打吊瓶，以后吃的話都是用清洗好了用開(kāi)水燙了吃，或者在鍋里煮或蒸熟了吃，后來(lái)慢慢好了才敢吃生蘋(píng)果，所以腸胃有問(wèn)題的人一定要吃蘋(píng)果的話，建議飯后吃;

　　其實(shí)不僅胃寒的人不適合吃蘋(píng)果，有冠心病、腎病、糖尿病這類(lèi)病的也不適合吃，因?yàn)樘O(píng)果含糖是比較高的，如果是胃寒的人吃蘋(píng)果;

　　備注

　　早飯后一個(gè)小時(shí)吃或用開(kāi)水燙一下，而且燙一下有些有機(jī)農(nóng)藥沒(méi)洗干凈的話在熱水中可以溶解掉;

　　6、所以，根據(jù)上面說(shuō)的，蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好?早飯后一個(gè)小時(shí)(留皮)，除了醫(yī)生特別囑咐的無(wú)論大人小孩都適合;

　　蘋(píng)果怎么樣吃最好

　　方法/步驟

　　1、第一個(gè)時(shí)間點(diǎn)就是早上8-9點(diǎn)，這時(shí)候身體機(jī)能在晚上消耗殆盡，繼續(xù)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。胃腸的吸收轉(zhuǎn)化能力最強(qiáng)。

　　2、如果想吃飯前吃蘋(píng)果，那就選擇在吃飯前45分鐘吃，這時(shí)候，肚子內(nèi)的實(shí)物基本已經(jīng)消化完了，胃里面沒(méi)有東西了。吃點(diǎn)蘋(píng)果稍微消化一下，可以緩沖一下熱飯菜對(duì)胃腸的沖擊。

　　3、但是如果想在飯后吃的話，我建議還是飯后2.5小時(shí)以后吃比較好，因?yàn)槌燥埡�，胃腸忙著消化食物，無(wú)暇顧及新來(lái)的蘋(píng)果，只能造成胃脹。所以等消化差不多了再吃，比較好。

　　4、還有就是，不建議下午和晚上吃，胃腸的消化酶在下午和晚上不是很活躍，消化吸收能力差一些，吃也是可以的，但是不建議。

　　5、另外，給小孩(3-5歲)吃的話，不要讓他自己啃，容易傷著牙齦或者嘴唇。要給他切好了，一小塊一小塊的放到盤(pán)子里面，讓他自己用叉子吃。

　　6、對(duì)于老年人，圍場(chǎng)的能力下降，可以把蘋(píng)果煮著吃，煮好了好咬也好消化，煮的湯也很好喝!

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，想必大家對(duì)蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好已經(jīng)有了全面的認(rèn)識(shí)，吃蘋(píng)果也要選對(duì)時(shí)間哦。不同時(shí)間食用，便會(huì)產(chǎn)生不一樣的效果。所有大家都謹(jǐn)記哦。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)��?lái)幫助。

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