紅棗的10種吃法讓功效翻倍

　　紅棗有“天然維生素丸”的美譽(yù)，紅棗的吃法有很多，各種吃法也有不同的功效。下面我們就來看看紅棗的不同吃法分別有哪些不同的功效。

　　1.紅棗泡茶：補(bǔ)氣護(hù)嗓

　　將紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛，若加入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。

　　2.紅棗熬湯：止咳潤肺

　　唐代盂詵所著的《必效方》記載：“將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯喝可以止咳潤肺�！本唧w方法是：取銀耳約半朵，紅棗10枚，冰糖60克，可根據(jù)個(gè)人口味增減分量。

　　首先將銀耳在清水里面泡上一夜，待其泡開之后，摘去蒂頭，將其撕成小塊狀，然后和紅棗、冰糖一起放入鍋里面，加入適量的清水，用大火煮沸，之后轉(zhuǎn)為小火煮大約半個(gè)小時(shí)就可以了。

　　3.紅棗蒸熟：預(yù)防哮喘

　　春季是過敏性哮喘的多發(fā)季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預(yù)防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應(yīng)該堅(jiān)持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強(qiáng)身體免疫力。精彩閱讀：5種福建傳統(tǒng)名小吃的做法

　　4.紅棗煮蛋：補(bǔ)血養(yǎng)顏

　　紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時(shí)，打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。

　　5.紅棗泡酒：血管暢通

　　紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。找到適合自己的一種，活力健康才是最重要的。

　　6.紅棗泡水：養(yǎng)肝排毒

　　實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。

　　紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，最好將其掰開再沖泡，有效成分易溶出。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮，會嚴(yán)重破壞維C。

　　7.大棗煮飯：延年益壽

　　藥王孫思邈極力推薦參棗米飯，他認(rèn)為此方能補(bǔ)氣養(yǎng)胃，血?dú)鈺惩�，身輕不倦，延年益壽。

　　材料：黨參10克，大棗20枚，糯米250克，白糖50克。

　　做法：將黨參和大棗用水同煎半小時(shí)，去掉黨參渣;用糯米蒸飯，將大棗鋪于飯上，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。

　　8.紅棗蜂蜜膏：預(yù)防助眠

　　準(zhǔn)備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎;過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日早晚2次，連續(xù)服完，可防治失眠。

　　9.紅棗蒸木耳：駐顏祛斑

　　選紅棗10顆，泡發(fā)黑木耳15克，冰糖適量。放碗內(nèi)，加清水、冰糖，上籠蒸約1個(gè)小時(shí)即成。每日早、晚餐后各吃一次，有駐顏祛斑、健美豐肌的作用。

　　10.紅棗生姜飲：養(yǎng)胃安神

　　紅棗生姜飲，具有很好的養(yǎng)胃效果。把甘草、丁香和沉香一起搗成細(xì)末之后加入適量的鹽，然后和紅棗、生姜一起煎服或用開水泡開喝，可以達(dá)到養(yǎng)血、健胃、安神的功效。

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