5個防寒抗凍小妙招 讓您健康生活暖和過冬

　　新一輪寒潮來襲，極端寒冷對身體的作用有時會被忽視，但它造成的結(jié)果卻是嚴重的，特別是對于無家可歸者、嬰幼兒和老年人來說。法國《法蘭西晚報》給您一些小提示，以保護自己免受寒潮侵襲。

　　了解身體運作

　　當氣溫下降時，人體內(nèi)部需要加倍運轉(zhuǎn)以維持正常體溫。心臟跳動頻率加速，更快地將血液輸送到四肢，而這些地方恰恰是最容易變涼的。當您開始被寒冷所困擾，您會打哆嗦，有時還會感到嗜睡和肌無力，在使用日常物件的時候還會覺得困難，甚至很容易失去平衡。另外，您可能還會發(fā)現(xiàn)四肢處有麻木或者燃燒的感覺。

　　請關(guān)注弱勢群體

　　在漫漫夏日，我們通常會非常關(guān)心嬰幼兒和老年人的身體狀況，而寒冷的冬季對他們來說同樣具有危險性，因為氣溫降低將會加劇體溫低、凍傷以及心血管疾病的風(fēng)險。因此要注意家人的最新情況，特別是對單身的親屬更要格外關(guān)注。。哮喘病人也會比一般人更容易受冷，尤其是在干燥的時候會加劇患病風(fēng)險。對于肺部感染患者來說，濕冷更加可怕。在極端寒冷的時候，您應(yīng)該避免將新生兒帶出門，即使他們在嬰兒車里被保護得很好不需要走一步路。

　　全副武裝

　　當氣溫低于0℃，從溫暖的家中出來更像是要進入戰(zhàn)斗。理想情況下，首先應(yīng)該裹上好幾層衣物，從里面開始穿上各種羊毛衫、羊絨衫等，再在外面套上一件風(fēng)衣。還應(yīng)該認真包裹好四肢(腳、頭、頸、手)，特別推薦戴上一頂軟帽，因為頭在全身易受冷部位中占到了30%。此外，一雙好的鞋也是很有必要的，可以防止摔跤。

　　合理膳食

　　寒潮來襲時，最重要的就是給身體提供維持基本溫度所需要的維他命和礦物元素。所以，請多食用新鮮蔬菜湯、碳水化合物(扁豆，面食，大米，小麥等)以及水果。酒精給人的印象是可以暖身體，但請不要貪杯，因為酒精在帶走冰冷感覺的同時也可能會讓您在清醒之后感到嗓子疼。且不要忘記喝水，在身體缺水的時候補充水分有讓身體回暖的作用。

　　預(yù)防一氧化碳中毒

　　寒冷的附帶影響有時候甚至可能會致命。當使用天然氣、油或煤的加熱器發(fā)生故障，不正當使用加熱器(連續(xù)輔助加熱使用)，或者通風(fēng)口被堵住的時候，就會增加一氧化碳中毒的危險。法國衛(wèi)生監(jiān)督協(xié)會(InVS)表示，每年在法國這種類型中毒引起的死亡有上百起，且成千上萬的人都曾遭遇過此類事故。公寓和房屋必須每天通風(fēng)至少一次，因為一氧化碳無色無味，我們無法檢測，而且中毒之后的癥狀(頭痛、惡心、乏力等)不會立刻顯示出來。

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