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很多女性一到冬天就手腳發(fā)冷,還不是一般的冷,你抓住她的手就會(huì)感覺冰涼冰涼的。那么一到冬天手冷腳冷怎么辦呢?
一到冬天,不少人都會(huì)出現(xiàn)手冷腳冷,穿衣不暖的情況,這時(shí)候總覺得全身很累,不想動(dòng)彈。中醫(yī)解密:手腳冰冷多為脾腎陽虛了,多為“寒”癥。那一到冬天手冷腳冷怎么辦?
一到冬天手冷腳冷怎么辦
1、飲食方面
一般認(rèn)為冬天適當(dāng)吃些辛辣的東西;多補(bǔ)充維生素E和B族維生素,能擴(kuò)張末梢血管使人感到溫暖舒適;可常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品以及蝦米、核桃等,對(duì)于提高御寒能力幫助很大。
2、生活方面
多添加衣服,穿暖和一些自然是不必說的,女孩子特別要注意不要為了美麗而放棄身體上的健康哦;再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如跑步、打羽毛球等,這樣手腳自然就熱了,更有健身美體的功效呢。
3、保健方面
推薦女性可以在冬季服用褪黑素維生素B6膠囊,提高睡眠質(zhì)量也是補(bǔ)充陽氣的關(guān)鍵,更有助于提高免疫力對(duì)抗突如其來的感冒等時(shí)節(jié)性疾病。
手腳冰冷人群,注意事項(xiàng)
1、基于四肢冰冷的原因是外寒,毒素,精神創(chuàng)傷,或臟腑的虛寒所致,所以在平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意四肢的保暖,多休息,嚴(yán)禁吸煙,心情舒暢,對(duì)于寒滯經(jīng)絡(luò)或臟腑功能虛衰者,當(dāng)用不同的調(diào)攝方法進(jìn)行治療,中醫(yī)湯藥或膏方均能起到不錯(cuò)的治療作用。
2、人體的代謝需一定的熱量,所以一日三餐營養(yǎng)要全面,以保證有充足的熱量,促進(jìn)血液循環(huán)。
3、中藥泡腳,有利于改善血液循環(huán),對(duì)改善肢冷有一定的作用,值得提醒的是,由于老人的感覺靈敏度略差,因此老人泡腳不能用太燙的水,尤其是糖尿病人,水溫一般控制在40度,泡20分鐘即可。
4、如果身體條件許可,一定要參加適當(dāng)?shù)腻憻,也能改善血液循環(huán)。
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