天氣潮濕怎么辦

　　原標題：天氣潮濕怎么辦

　　一、陰濕大霧天氣不宜晨煉

　　大霧天氣晨練將對人體健康造成諸多不利影響。許多傳染病，如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的，有些細菌卵可浮游在霧中，所以霧是許多傳染病的媒介。大霧時，由于相對濕度過大，會影響人體內(nèi)分泌腺的正常分泌。另外，清晨有霧時，空氣中的污染物不能向高空擴散，使近地空氣中的污染物濃度可達最大，人在運動時會加速血液循環(huán)，使人體更容易吸收霧里的各種病菌。所以說，不能在霧天鍛煉身體

　　二、飲食調(diào)養(yǎng)祛濕防病

　　多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長，因而極易誘發(fā)夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。果蔬一定要洗干凈后再吃;隔夜飯最好不吃;不吃直接從冰箱中取出的食品，應等其溫度回升或加熱后再吃。飲食應清淡、多樣化，多食營養(yǎng)豐富的果蔬和蛋白質(zhì)，并適當食用姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃，可多食綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、南瓜等食物，同時也可配合藥膳進行調(diào)理。同時，可以選擇一些除濕的食物，如薏仁有健脾利濕、補肺清熱等作用;絲瓜、木瓜可以通絡去濕;馬齒莧可去腸胃濕邪;竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕;多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是一個不錯的選擇。此外，少量食用辣椒也有助排除體內(nèi)濕氣。

　　三、穿衣宜選透氣性佳質(zhì)地

　　女性盡量不要穿超短裙，以防膝蓋受寒導致風濕病。衣物宜選擇質(zhì)地輕柔、干爽、透氣性佳的面料。研究顯示，亞麻衣物能調(diào)整人的經(jīng)脈系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜作用。由于亞麻的纖維是中空的，富含氧氣，使厭氧菌無法生存，抗菌性能良好，是很好的適合多雨季節(jié)穿著的面料。市場上出售的優(yōu)質(zhì)純亞麻布價格較高。亞麻布大都以麻絮織成，纖維較短。個別商家把半亞麻布、棉麻布混同亞麻布出售。因此購買時要注意看好質(zhì)地。

　　四、要注意通風換氣

　　居住環(huán)境注意通風，將有助于預防疾病 。潮濕的夏季空氣本身，加上雨水增多，室內(nèi)空氣潮濕。一些家庭在使用空調(diào)后，要注意通風換氣和除濕，造成內(nèi)部水分過多，隨著時間的推移，可能會導致風濕性疾病。相對干燥的環(huán)境，或人類的食物都更有利的，所以不管夏天的雨，是否應在除經(jīng)常開窗空氣中的水分。在南部的夏天經(jīng)常遇到，室外的雨水，潮濕的條件比室內(nèi)還，那么我們可以關閉該窗口打開風扇(不吹人)，以保持空氣流通，但也給房間除濕，避免潮濕的關節(jié)，以防止關節(jié)炎。前一天晚上關閉窗口，或打開一條縫的窗戶，窗簾，被套睡覺，避免受涼。

　　五、注意衛(wèi)生防止生病

　　春天本來就是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，在忽冷忽熱以及潮濕的氣候環(huán)境下，一定要注意衛(wèi)生。個人衛(wèi)生方面，飯前便后、外出歸來一定要認真洗手，勤換衣服被褥，少去公共場所。居室衛(wèi)生方面，要保持辦公地點、家中室內(nèi)空氣流通。家中備些常用的消毒劑，定期對室內(nèi)物體表面進行消毒清洗，注意環(huán)境衛(wèi)生。鑒于春季也是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，而潮濕的環(huán)境，也為腸道傳染病的發(fā)生“創(chuàng)造”了環(huán)境，所以要注意飲食衛(wèi)生，不給病菌可乘之機，不食用不清潔的食物，拒絕生吃各種海產(chǎn)品和肉食，不喝生水，剩余食物一定要徹底加熱后再食用，同時注意餐飲用具、容器、冰箱的清潔消毒。

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