冬天手冷腳冷發(fā)紫怎么辦

　　很多人都會有在冬天的時候有手冷腳冷發(fā)紫的情況，而且人的體溫也是不高，那么大家知道這是是怎么回事?需要怎么調(diào)理呢?

　　冬天的時候我們有好多的朋友會有這樣的情況，就是手冷腳冷發(fā)紫，這樣的情況是一種不正常的現(xiàn)象，不過每個人的體質(zhì)不同，出現(xiàn)的原因也是不同的，那么冬天手冷腳冷發(fā)紫怎么辦?通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下了解，希望對有這樣情況的朋友有所幫助。

　　冬天手冷腳冷發(fā)紫怎么辦

　　1、多吃補氣養(yǎng)血食物

　　比如鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。

　　2、天天按摩

　　可以緩解手冷腳冷及全身畏冷的癥狀。

　　3、多做運動

　　建議你不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會布滿活力，不容易發(fā)冷喔!你也可以試試簡樸的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達(dá)到輕微流汗的程度，都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。

　　冬天手冷腳冷的原因

　　1、女性身體激素變化所致

　　女性經(jīng)期和生育引起的某些激素變化，會導(dǎo)致皮下血管收縮和血流量的減少，進(jìn)而造成手冷腳冷。

　　2、缺鐵

　　有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源于月經(jīng)。缺鐵時，人體由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，產(chǎn)生的熱量不足，因此人體會畏寒。

　　3、或是心功能減退

　　手冷腳冷和心臟功能有很大的關(guān)系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運行輸送，造成手冷腳冷的情形。比如心臟衰弱會導(dǎo)致身體末梢部位血液供應(yīng)大幅減少，使末梢溫度降低。

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