蘆筍的營養(yǎng)價(jià)值 有助于消化增進(jìn)人們食欲

　　說起蘆筍大家應(yīng)該都聽說過也都吃過，蘆筍是生活中比較常見的一種吃法，味道非常好，一般蘆筍在清洗之后直接切成片狀清炒即可，蘆筍含有非常豐富的維生素以及也算，說到這里大家知道蘆筍還有哪些功效嗎，下面我就給大家介紹一下這方面的內(nèi)容：

　　1、蘆筍有鮮美芳香的風(fēng)味，膳食纖維柔軟可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化。在西方，蘆筍被譽(yù)為“十大名菜之一”，是一種高檔而名貴的蔬菜、

　　2、現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析，蘆筍蛋白質(zhì)組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當(dāng)，無機(jī)鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素，還含有大量以天門冬酰胺為主體的非蛋白質(zhì)含氮物質(zhì)和天門冬氮酸。

　　3、經(jīng)常食用對心臟病、高血壓、心率過速、疲勞癥、水腫、膀胱炎、排尿困難等病癥有一定的療效。同時(shí)蘆筍對心血管病、血管硬化、腎炎、膽結(jié)石、肝功能障礙和肥胖均有益。

　　4、同時(shí)蘆筍所含多種維生素和微量元素的質(zhì)量優(yōu)于普通蔬菜。營養(yǎng)學(xué)家和素食界人士均認(rèn)為它是健康食品和全面的抗癌食品。用蘆筍治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌腎結(jié)石和皮膚癌有極好的療效。對其它癌癥、白血癥等，也有很好效果。

　　5、國際癌癥病友協(xié)會研究認(rèn)為，蘆筍可以使細(xì)胞生長正常化，具有防止癌細(xì)胞擴(kuò)散的功能。輔助治療腫瘤疾患時(shí)應(yīng)保證每天食用才能有效。

　　6、最近幾年葉酸的研究引起醫(yī)學(xué)界很多的注意，比如說打算懷孕的婦女，多吃葉酸能防止生出神經(jīng)管缺陷的嬰兒，后來又發(fā)現(xiàn)它能防心臟病，癌癥，成為非常受注目的營養(yǎng)素。大約五根蘆筍就含有100mcg的葉酸，已經(jīng)達(dá)到每日建議量的1/4，所以多吃蘆筍就能達(dá)到補(bǔ)充葉酸的功效，不單是孕齡婦女要多吃，一般人吃蘆筍能防癌抗老防心血管疾病。

　　上述內(nèi)容是今天給大家介紹的關(guān)于蘆筍的營養(yǎng)價(jià)值，相信大家已經(jīng)了解了蘆筍的營養(yǎng)價(jià)值，希望我的回復(fù)對大家在以后的生活當(dāng)中有所幫助。

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