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晚上九點(diǎn)泡腳最護(hù)腎 泡腳水溫要適度

時(shí)間:2016-01-21 12:02:08 來(lái)源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)

  睡前泡腳是一個(gè)不錯(cuò)的生活習(xí)慣,能促進(jìn)下肢的血液循環(huán),緩解一天的疲勞,但要講究時(shí)間。因?yàn)槿梭w的生理活動(dòng)是有周期性的,也就是我們說(shuō)的生物鐘,這個(gè)生物鐘有一個(gè)生長(zhǎng)收藏的循環(huán)規(guī)律,早上氣要升發(fā)而達(dá)于外,到了夜間則相反,需要收斂而藏于內(nèi),我們的日;顒(dòng)也必須符合這個(gè)規(guī)律才能健康。

  按照傳統(tǒng)的十二時(shí)辰計(jì)時(shí)方法,夜間的9點(diǎn)到11點(diǎn)鐘為亥時(shí),亥在十二地支中是最后一支,接下去就進(jìn)入下一個(gè)循環(huán)的子時(shí)了,我們常說(shuō)子時(shí)一陽(yáng)生,到了子時(shí)可以說(shuō)我們的陽(yáng)氣又出發(fā)了,如果在上一個(gè)循環(huán)沒(méi)有讓它很好地休整,下一個(gè)循環(huán)就疲憊地開(kāi)始了,長(zhǎng)此以往就會(huì)形成健康隱患。因此必須在11點(diǎn)以前讓我們的氣血和精神充分地回歸,按時(shí)睡眠就是很好的措施。

  另外,在睡眠之前泡腳也有輔助作用,在晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段用溫水泡一下腳最合適,這樣能夠把我們的精神吸引到下肢,精神對(duì)氣血有引領(lǐng)的作用,精神集中于下則氣血也下行。對(duì)于一些腦力勞動(dòng)的人來(lái)說(shuō),氣血精神的下行很有用,因?yàn)樗伎剂艘惶斓膯?wèn)題,精神都集中在上面,再加上大腦比較興奮,整體都是陽(yáng)不入陰的現(xiàn)象,夜間入睡就比較困難,溫水泡腳以后精神和氣血就比較容易回歸了,回歸也就是返回它們的大本營(yíng),腎主藏精,所以收藏以后補(bǔ)的是腎臟。

  人體的腎經(jīng)是起于足下的,溫水泡腳以后對(duì)腎經(jīng)起到溫養(yǎng)的作用,對(duì)腎經(jīng)是一種良性的刺激,腎經(jīng)自然也會(huì)對(duì)腎臟形成好的作用。因此雖然沒(méi)有對(duì)腎臟采取什么措施,通過(guò)經(jīng)絡(luò)也能起到補(bǔ)腎的作用。

  需要注意的是,泡腳的水溫一定要適度,不能過(guò)熱或過(guò)涼。如果水溫過(guò)熱,因?yàn)闊嵝孕,不但不能幫助腎臟收藏,反而使人更加興奮,這樣就加大了腎精的消耗;如果水過(guò)涼,寒性凝閉,會(huì)導(dǎo)致經(jīng)脈閉塞不通,并且寒氣會(huì)順著經(jīng)絡(luò)入腹,其危害也是不言而喻的。

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