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原標題:經(jīng)常放屁是怎么回事
放屁是正常的生理需要,如果不放屁,或放屁過多過臭,則為一種異常現(xiàn)象。那么經(jīng)常放屁是怎么回事?下面我們就一起來看看吧。
放屁是人或動物一種正常生理現(xiàn)象,是腸道正常運行的一種表現(xiàn)。消化道里的氣體,既有隨食物咽下的空氣,也有在正常菌群的作用下產(chǎn)生的。如果排氣過多,可能意味著身體有異常,但多數(shù)情況下都是功能性的。
經(jīng)常放屁是怎么回事
常放屁的原因大致有兩種情形,一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物,例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品,所以會有放屁的情形。有時放屁過多,也與吃了過多的淀粉類食物有關(guān),如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多,這類食物使腸腔產(chǎn)氣過多,導(dǎo)致放屁增多,糞便量加大。
另外則有可能罹患“激躁性大腸癥候群”,此癥臨床上也會有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。屁的多少還與人的消化機能強弱有關(guān)。消化不良時,腸道細菌發(fā)酵快,容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。
此外,胃腸道或全身器質(zhì)性疾病也可能出現(xiàn)上述癥狀,但這些患者往往伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等癥狀。
有個科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn),一個正常的人,每天放屁5-10次,總共會排出500毫升左右的氣體。一般而言,吃得越香(如肉類、各種油炸食物),放出的屁越臭。
屁雖臭,但放屁是一種正常的生理需要,它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁,這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人,極有可能是胃腸道出了毛病。
如何避免經(jīng)常放屁
1、經(jīng)常放屁的人,在飲食上建議少量多餐,不要暴飲暴食,吃東西時,宜細嚼慢咽,以免一起吃下太多空氣,而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。
2、減少淀粉類食物,增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物,使飲食達到平衡。
3、盡量少吃易產(chǎn)氣的食物,如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
4、每天喝杯優(yōu)酪乳,有助于改變腸胃道細菌。
5、睡覺時多用側(cè)臥方式。如果調(diào)整飲食習(xí)慣后,仍然總是排氣的話,則應(yīng)考慮腸胃出了問題,如腸炎、寒胃(胃部血液循環(huán)部好、溫度低)、消化不良等,要及時到醫(yī)院就診。
如何控制屁響
往往在公眾場合放屁或控制不住放屁時,發(fā)出的聲音,會讓放屁人尷尬、難堪,所以用以下方法控制屁聲,比較有效。
1、大便或拉肚子大便時,往往伴隨連環(huán)屁聲,此時廁所(隔壁異性廁所)或居室內(nèi)人會聽到,可以用沖水馬桶沖水聲音掩蓋,或用其他物品的聲音掩蓋。
2、在趕往上廁所的路上,憋不住屁聲,可以用走到空曠、無人處放屁,或扭轉(zhuǎn)腰,暫緩腸道運動來延緩。
3、在公眾場合里,即將要放屁,但無法確認是否會有聲音時,可以控制肛門肌肉群,寸截發(fā)力控制肛門,讓屁氣體,一小截一小截的拱出肛門,讓聲音消于無聲或微聲。
4、耍賴法。當控制聲音失敗或突然放屁出聲后,周圍人在找放屁人時,可以“耍賴”或指認別人(用手在自己鼻子下扇風(fēng),假裝很臭,臉面表情微微厭惡表情),這個不是說謊而是幽默而已。
5、用雙手掰開自己即將放屁的肛門,讓屁放出去,只要能用力掰開,屁就不會發(fā)聲。
屁多屁少都是身體不健康的表現(xiàn),所以在日常生活中一定要留意。
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