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大家都應該知道蜂蜜是一種比較好的養(yǎng)生食品,而且相信很多朋友都應該知道蜂蜜具有潤腸通便的效果,所以都會在早晨醒來空腹喝一杯蜂蜜水,據(jù)說有治療便秘的效果,那么早晨空腹喝蜂蜜水到底好不好呢,下面我就給大家詳細介紹一下這方面的內(nèi)容:
一、早晨空腹喝蜂蜜水好嗎:清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水,這種做法是不適宜的。
1、蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用后,蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
2、蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內(nèi)排毒的功效。此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物,又來接受新的物質,那么新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合,就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質的代謝吸收過程,不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質,殘渣的再次代謝更不利于健康。
3、所以,在清晨飲用完白開水后,體內(nèi)相對潔凈了,再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲,可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用,還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
4、睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水,也不是人人適用的。其原因是此時飲用蜂蜜水,由于飲用后會使血糖快速提高,夜里細胞本來就缺水,血液黏度相應較高,再飲用蜂蜜水,血黏稠度會更高,不利于預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。
二、蜂蜜的健康用法
1、蜂蜜面膜:用蜂蜜加2-3倍水稀釋后,每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面,使用時按摩面部10分鐘,使蜂蜜的營養(yǎng)成分滲透到皮膚細胞中。
2、甘油蜂蜜面膜:取一份蜂蜜,半份甘油,三份水,加適量面粉調(diào)和后,制成面膜,每次在臉上敷20分鐘左右,再用清水洗凈,可使皮膚滑嫩,細膩。
3、蛋蜜膜:新鮮雞蛋一只,蜂蜜一匙,將兩者攪拌均勻,用軟刷子涂刷在面部后進行按摩。待自然風干后,用清水洗凈。每周再次,具有潤膚去皺、益顏美容的功效。
4、葡萄汁蜂蜜面膜:一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,邊攪拌加入面粉,調(diào)勻后敷面,10分鐘后用清水洗去,油性皮膚常使用此法,能使皮膚滑潤,柔嫩。
5、冬季皮膚干燥,可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚,可防止干裂,可豕蜂蜜代替防裂膏。
上述是給大家介紹的早上空腹喝蜂蜜水好不好已經(jīng)蜂蜜的用法,相信大家看了上面的內(nèi)容之后已經(jīng)了解了這方面的內(nèi)容,所以在早晨喝蜂蜜水的時候最好是先喝一杯白開水。
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