如何讓胸部挺拔 6招讓女性乳房不下垂

　　女性們都比較在意胸部曲線，乳房下垂會(huì)給女性們帶來很多的煩惱，那么導(dǎo)致乳房下垂的原因有哪些?哪些方法可以讓女性乳房不下垂呢?

　　女性都會(huì)關(guān)注自己的乳房是否挺拔，但是往往會(huì)因?yàn)槟挲g等原因?qū)е氯榉肯麓梗�這使得許多愛美的女性困擾不已，那么有什么比較好的方法能幫助改善呢?導(dǎo)致乳房下垂的常見原因有哪些呢?下面帶大家一起了解下吧。

　　6招讓女性乳房不下垂

　　撫摸背部

　　以單手盡量往后背摸，維持約10秒，再左右交替重復(fù)動(dòng)作5-10分鐘。

　　挺胸運(yùn)動(dòng)

　　有效增進(jìn)肌膚緊實(shí)度，于運(yùn)動(dòng)時(shí)，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。

　　擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　做伸展及擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

　　雙手張臂

　　頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時(shí)用力。

　　呼吸動(dòng)作

　　雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內(nèi)側(cè)吸氣，呼氣時(shí)就將膝蓋向外拉開5至10秒。

　　胸前合掌

　　雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5至8次左右。

　　導(dǎo)致乳房下垂的原因有哪些

　　年紀(jì)變大導(dǎo)致胸部下垂

　　人變老后各種機(jī)能都有所減退，內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化，故導(dǎo)致胸部下垂。

　　哺乳

　　一般在哺乳停止后，因?yàn)榧に厮�平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，所以就會(huì)造成胸部下垂。

　　減肥

　　減肥造成胸部下垂，減肥速度過快，造成胸部?jī)?nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。

　　穿帶不合適的胸罩

　　因?yàn)榻?jīng)常穿帶不合適的胸罩，容易引起乳房變形，導(dǎo)致乳房血液循環(huán)不良，從而引起胸部下垂。

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