晚上喝牛奶對(duì)胃好嗎

　　原標(biāo)題：晚上喝牛奶對(duì)胃好嗎

　　牛奶已經(jīng)成為了人們生活中的必備飲品，許多人喜歡在睡前喝一杯牛奶，但有的人認(rèn)為這樣會(huì)對(duì)胃造成傷害。那么，究竟晚上喝牛奶對(duì)胃好嗎?

　　很多人都有睡前喝杯牛奶的習(xí)慣，但是一整晚都是處于休息的狀態(tài)，許多人認(rèn)為這樣會(huì)對(duì)胃造成負(fù)擔(dān)，并且牛奶的熱量比較高，一旦晚上喝牛奶，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不完全。那么，究竟晚上喝牛奶對(duì)胃好嗎?

　　晚上喝牛奶對(duì)胃好嗎?喝牛奶的時(shí)間也是非常重要的，因?yàn)楹扰Ｄ痰臅r(shí)間對(duì)人體消化吸引牛奶中的養(yǎng)分也有一定的影響。兒童的喝牛奶時(shí)間是按年齡決定每天的飲奶時(shí)間、次數(shù)和飲奶量，成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時(shí)間了。

　　晚上喝牛奶對(duì)胃好嗎?有些人習(xí)慣早晨喝牛奶，其實(shí)這種方法是不科學(xué)的。原因是經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時(shí)胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快�？崭购扰Ｄ蹋�在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營(yíng)養(yǎng)成分的損失。所以，不建議大家早上空腹喝牛奶。

　　晚上喝牛奶對(duì)胃好嗎?睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用，同時(shí)牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用能夠使人很快產(chǎn)生睡意，并且沒(méi)有任何副作用。牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。

　　此外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶是很好的。

　　以上就是有關(guān)晚上喝牛奶對(duì)胃好嗎一問(wèn)題的介紹，我們也可以了解，晚上喝牛奶對(duì)胃是沒(méi)有傷害的。小編在這里建議大家傍晚或臨睡前半小時(shí)喝一杯牛奶，有利于促進(jìn)睡眠。

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