離婚后如何調(diào)整心態(tài)

　　原標(biāo)題：離婚后如何快速調(diào)整好心態(tài)

　　離婚，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是一種無(wú)言的傷害。經(jīng)過(guò)一場(chǎng)殘酷的“離婚戰(zhàn)”，往往身心疲憊，精神不振。因此，離婚人士容易產(chǎn)生一些心理問(wèn)題，有必要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整。

　　離婚對(duì)當(dāng)事人及其子女的身心健康有害是毋庸置疑的�；橐鲆坏┢屏�，重要的是在離婚的前后要注意保持心理平衡，維護(hù)好自身和子女的身心健康。

　　離婚的雙方都應(yīng)在思想上保持明智、達(dá)觀的態(tài)度。自覺(jué)地遵循良好的道德規(guī)范，不得在精神上、肉體上折磨對(duì)方，合理地解決財(cái)產(chǎn)分割、子女撫養(yǎng)等問(wèn)題，做到好離好散。近年來(lái)，平心靜氣的“協(xié)議離婚”悄悄流行，說(shuō)明人們正力求以一種穩(wěn)妥、友善的方式來(lái)完成離婚這一社會(huì)行為，這是進(jìn)步的表現(xiàn)。

　　那么，離婚后如何快速調(diào)整好自己的心理狀態(tài)呢?

　　一、認(rèn)識(shí)平息法。假如由于對(duì)方有外遇而離婚者，因?yàn)榭傆X(jué)得對(duì)方有負(fù)于自己，而常常陷入痛苦之中難以自拔。如果能反問(wèn)一下自己：“同一個(gè)已和自己沒(méi)有絲毫感情的人繼續(xù)共同生活，難道還有什么快樂(lè)嗎?”這樣，便可理智地控制情緒，使心胸開(kāi)闊一些，眼光放遠(yuǎn)一些，從而得到解脫。

　　二、坦率交談法。找你所信任的、談得來(lái)的知己談心，把你離婚后的喜怒哀樂(lè)盡情地向其傾吐，不讓內(nèi)心積存任何消極的情緒。

　　三、環(huán)境脫敏法。當(dāng)離異者深深陷入自我煩惱時(shí)，不妨?xí)簳r(shí)離開(kāi)所厭煩的環(huán)境，通過(guò)改變離婚前的生活環(huán)境和生活方式來(lái)排解疏導(dǎo)�？商接H訪友、外出旅游;或把心思放在工作或業(yè)余愛(ài)好上。這樣，也可以把壞情緒轉(zhuǎn)移或消除。

　　四、情感取代法。即覓偶再婚，恢復(fù)和保持心理平衡。有關(guān)調(diào)查表明，離異后，女性的再婚率比男性要高，而且不少人再婚后覺(jué)得比初婚時(shí)更幸福。

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