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誰(shuí)都想永遠(yuǎn)青春永駐，但誰(shuí)也逃不過(guò)時(shí)間的考驗(yàn)。不過(guò)有人卻比同齡人看上去更年輕呢，難道是有什么特別的秘方嗎?今天就來(lái)告訴你越來(lái)越年輕的法寶!
01.早上起床后要先喝鹽水排毒?大多數(shù)人在睡眠時(shí)因?yàn)榕藕购兔谀蚨沟皿w內(nèi)大量水分造成流失，血液濃度驟然升高。這時(shí)如果再喝鹽水的話，會(huì)造成體內(nèi)嚴(yán)重脫水，甚至可能導(dǎo)致血壓飆高。所以應(yīng)該在起床后多喝一些常溫狀態(tài)下的白開(kāi)水，適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分比較好。
02.睡前喝牛奶對(duì)皮膚好很多人會(huì)通過(guò)睡前喝牛奶來(lái)改善睡眠質(zhì)量，事實(shí)上牛奶還具備放松神經(jīng)和長(zhǎng)期美白的功效，如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的話，還可以幫助皮膚保濕鎖水，堅(jiān)持睡前一小時(shí)喝的話，很快就能打造出水漾美肌來(lái)。
03.經(jīng)常從食物中補(bǔ)充大量膠質(zhì)對(duì)皮膚有保養(yǎng)作用食物中的膠質(zhì)大多會(huì)被消化系統(tǒng)所分解，能夠被吸收的量少之又少。不過(guò)如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持吃含有膠質(zhì)的食物的話，還是能夠起到一定的保養(yǎng)作用的。雞爪、魚(yú)皮、豬手等，或是豆腐、豆?jié){等豆類(lèi)制品都含有豐富的膠質(zhì)。
04.拿水果代替正餐既能瘦身也能美白?水果并非萬(wàn)能食物，一味只吃水果會(huì)造成身體缺乏許多必要營(yíng)養(yǎng)元素。此外，像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。
05.經(jīng)常吃一些黑巧克力能幫助身體抗老黑巧克力的熱量比牛奶巧克力至少低50%，它含有的豐富的抗氧化成分。適量食用黑巧克力能幫助身體排水腫，同時(shí)還能延緩衰老。
06.有些食材能去除黑眼圈喝完的茶包、新鮮的蘋(píng)果切片、紗布蘸取酸奶都能有效促進(jìn)眼周血液循環(huán)，加速新陳代謝，對(duì)付因熬夜疲勞而形成的黑眼圈有不錯(cuò)的效果。
07.茶水可以用來(lái)美容冷卻的淡綠茶可以臨時(shí)充當(dāng)化妝水，其中含有的兒茶素能收縮毛孔、增加皮膚彈性。玫瑰綠茶加少許水果醋后輕輕拍在臉上，則能美白淡斑。用少量黃連粉配涼綠茶清洗痘痘肌，可加速痘痘的成熟，并防止更多的痘痘滋生。
08.服用蘆薈可以迅速美白?蘆薈確實(shí)對(duì)于排毒和美白有功效，因此不少女性會(huì)購(gòu)買(mǎi)新鮮蘆薈或含有蘆薈的食品進(jìn)行食療美白。但市售的蘆薈品種多達(dá)三百種，并非所有品種都適合長(zhǎng)期及大量服用，美國(guó)FDA及中國(guó)衛(wèi)生署允許食用及藥用上的蘆薈只有五種：好望芒蘆薈、芒蘆薈、女王錦蘆薈、非洲蘆薈，及翠葉蘆薈。由于蘆薈還具有利瀉的作用，所以孕婦最好不要嘗試。
09.女人比男人更需要喝啤酒啤酒中含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)，所含的鞣酸和苦味酸還能幫助分解動(dòng)物脂肪，所以女性比男性更需要適量地飲用啤酒。
10.葡萄酒能幫你迅速美白肌膚紅葡萄酒富含抗氧化的多酚和有美白效果的花青素，除了日常適量飲用可以明顯改善膚色之外，還可以用來(lái)泡紙膜DIY做成自制紅酒面膜，需要注意的是，葡萄酒里含有的酒精成分對(duì)肌膚存在刺激，因此每次敷面膜時(shí)間不應(yīng)超過(guò)15分鐘，一周最多敷兩次。敏感肌膚慎用。
11.自制家用唇膜可以抗擊唇紋市面上能夠選擇的唇膜產(chǎn)品比較少，自制唇膜不失為一個(gè)安全方便的好方法。少量的檸檬汁與酸奶混合后敷唇，能迅速恢復(fù)雙唇的水潤(rùn)清透感。
12.自制的食材潔面產(chǎn)品和購(gòu)買(mǎi)的潔面產(chǎn)品同樣有效?用清酒洗臉，以食鹽洗臉等坊間秘方都讓人躍躍欲試，自制的食材潔面品往往缺乏足夠的清潔能力，不應(yīng)過(guò)多嘗試。
13.多吃深色水果水果的顏色越深代表抗氧化效果越好。像黑加侖、葡萄等其中富含大量抗氧化成分，是抗衰老的優(yōu)秀食材。
14.所有黑色食物都營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)美容和健康有益多吃黑色水果并不是多吃黑色食物，很多深色系的食物如濃茶、咖啡等會(huì)加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致色素沉積。
15.多C多漂亮不要太相信廣告宣傳，過(guò)量飲用含維生素C的飲料會(huì)讓你產(chǎn)生維生素依賴(lài)癥，甚至有可能引發(fā)滲透性腹瀉。
16.果仁讓肌膚更水嫩果仁里含有亞麻酸和各種維生素能夠幫助肌膚重建鎖水屏障，特別適合干燥皮膚。但需注意多食容易上火。
17.常吃油炸食物會(huì)使肌膚老化油炸食物含有大量的氧化物會(huì)加速肌膚的老化，所以希望肌膚遠(yuǎn)離粗糙干皺，就告別油炸食品吧。
18.多喝礦泉水純凈水它沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)而且會(huì)破壞體內(nèi)的酸堿平衡。喝一些含有豐富礦物質(zhì)且弱堿性的水，保持良好體內(nèi)微循環(huán)。
19.常喝冰水會(huì)令皮膚沒(méi)有光澤即便是在夏天也請(qǐng)不要多喝冰水，冰水會(huì)刺激腸胃系統(tǒng)令皮膚失去光澤，加少許蜂蜜的溫水則有潤(rùn)腸養(yǎng)顏的作用。
20.常吃豆類(lèi)食物皮膚會(huì)更光滑細(xì)膩雌性激素對(duì)于女性美容有特別的作用，定期補(bǔ)充一定量的雌性激素可以有效延緩衰老。大豆和豆制品中蘊(yùn)涵大量植物性雌激素，長(zhǎng)期補(bǔ)充可以讓皮膚光滑細(xì)膩。
21.綠茶和谷物能幫助體內(nèi)排毒綠茶是最理想的天然解毒劑，能有效減輕肝臟負(fù)擔(dān)促進(jìn)新陳代謝。五谷雜糧的排毒效果也同樣不可小覷，早餐吃一些天然燕麥片是最簡(jiǎn)單易行的排毒餐。
22.經(jīng)常喝粥皮膚會(huì)更好粥不僅清淡爽口容易消化，還將食材里的營(yíng)養(yǎng)成分全都釋放出來(lái)，需要注意的是有些蔬菜水果不能高溫久煮，否則會(huì)嚴(yán)重破壞其中的營(yíng)養(yǎng)。
23.所有蔬菜都有美白功效?富含維生素C的蔬菜對(duì)美白有幫助，但感光類(lèi)蔬菜如芹菜、菠菜等，不注意防曬會(huì)令你越吃越黑，容易滋生色斑。
24.常用食材泡澡皮膚會(huì)更好檸檬切片浸入洗澡水中可以淡化身體皮膚的色斑和提亮膚色，牛奶泡澡可以滋潤(rùn)肌膚，保濕的同時(shí)還能夠兼顧美白。
25.常吃速凍食品和罐頭會(huì)肌膚老化罐頭一般含有防腐成分會(huì)讓肌膚失去彈性，過(guò)早出現(xiàn)皺紋。食品長(zhǎng)期冷凍造成維生素流失，越吃越催人老。
26.口香糖幫你預(yù)防早期皺紋每天咀嚼口香糖十分鐘能鍛煉面部肌肉，改善面部的血液循環(huán)，預(yù)防和緩解皺紋。但切忌不可長(zhǎng)時(shí)間咀嚼。
27.多喝咖啡能夠減肥和保持皮膚緊繃?咖啡因具有一定的消脂和排水腫效果，但也是令膚色黯沉的元兇之一。過(guò)量的咖啡會(huì)令讓肌膚粗糙蠟黃缺乏生氣。
28.睡前兩小時(shí)堅(jiān)決不吃任何東西專(zhuān)家的建議其實(shí)是睡前不要吃淀粉類(lèi)及高脂肪的食品，但有些食物像燕麥、蜂蜜水在睡前少量食用則會(huì)讓皮膚隔天看起來(lái)氣色更好。
29.辣椒素可以減肥消脂防老化辣椒確實(shí)有促進(jìn)新城代謝抗氧化的作用，但過(guò)多使用只會(huì)刺激腸胃。
30.荷爾蒙藥物對(duì)女性抗老一定有幫助荷爾蒙類(lèi)的藥物能有效幫助女性穩(wěn)定情緒，可是如果不注意防曬會(huì)引起皮膚黑色素加深。
31.珍珠粉是美容圣品珍珠粉的藥用價(jià)值是清火明目和滋養(yǎng)脾胃，但它對(duì)于美白有特效卻并無(wú)充足的醫(yī)學(xué)證據(jù)，過(guò)量服用還可能會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重。
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