筑起身體健康的屏障 ——新冠陽性康復后養(yǎng)護重點

　　去年年底短短半個月全國十幾億人都感染上新冠病毒，則屬于大疫，引述一位最早中招的中醫(yī)醫(yī)士的原話說：“這個病，對人的免疫系統(tǒng)真是摧毀性的。一旦出現(xiàn)癥狀，人體就啟動我們常說的正能量，盡一切可能與病毒抗爭，發(fā)燒、咽痛、咳嗽、乏力、全身疼痛、所有的反應(yīng)你都能明顯感覺身體在做殊死搏斗，關(guān)閉所有消耗性的通道，到最后味覺、嗅覺全部喪失。”這些癥狀是身體的正氣與病毒能量彼此抗衡的表現(xiàn)。癥狀越重，往往意味著身體的正氣越充足。今天我們就著重講一下感染后陽康護養(yǎng)重點。

　　一、防寒保暖

　　1 古人說：風為百病之長，就是說感冒是萬病之源，經(jīng)常感冒的人群，病毒將在體內(nèi)長期停留，每隔一段時間就爆發(fā)一下，這就是反復感染的原因;今年冬天木氣旺，溫度高，人們正氣不足，沒有太大的力量與病毒抗爭，如果沒有進行正確的干預，因為我們身體能量很純粹、充足的人太少了，大部分的人都是與病毒共存的狀態(tài)，所以重復感染是我們每個人都要注意的問題。

　　2 少洗澡。每一次洗澡都是一個受寒的過程，這個與開不開取暖器是沒有關(guān)系的，當你的身體遇到水的那一刻，受風受寒就開始了，對于身體素質(zhì)比較差的人群，陽康后一次普通的洗澡，很可能造成二次感染。

　　二 、休養(yǎng)生息

　　大病之后，要注意休養(yǎng)，陽康后身體的能量處在大量虧損消耗的狀態(tài)，免疫力極低。要注意休息，避免各種“勞”，諸如房勞、體勞、心勞、食勞等等，更不能去做劇烈運動，不建議大家去跑步、游泳、健身房健身。一個青年人在新冠發(fā)病期間，選擇用鍛煉身體來調(diào)理，連著4天打球而身亡。在疫情的背景下，虛勞之人，正氣不足，一旦“勞復”而再發(fā)病，是很危險的!目前是剛立春還在冬季養(yǎng)藏的時節(jié)，應(yīng)把自己的能量收藏起來，早睡晚起，多靜坐，多靜心，讓身心能量下沉，如同天地氣機一樣，這是冬天的養(yǎng)生之道。順從天地之道，順應(yīng)四季養(yǎng)生，

　　三 、固護脾胃

　　當疫情爆發(fā)后人體的脾胃功能會很弱，預測2023年脾胃病將高發(fā)，守護住中焦脾胃功能，人體的免疫力才有基礎(chǔ)和保障。疫后虛勞的恢復，最重要的是脾與腎的雙補。脾是后天之本，腎是先天之本。虛勞的病人只要慢慢能吃飯，這個虛勞就會好;虛勞病人的胃氣恢復不了，任你天天人參龜板膠，只會越補越嚴重。所以要清靜飲食，糜粥自養(yǎng)，盡可能吃易消化、少消耗消化酶的食物。要堅持“五谷為養(yǎng)”的飲食原則，用最易消化、而含精最高的種子類食物，來培補氣血。

　　四 、 清理腸道

　　若要長生，腸道常清。這是道家的養(yǎng)生口訣。如果腸道里面宿便長期停留，就會產(chǎn)生各類毒素和病菌，我們說肺與大腸相表里，同屬金，肺與大腸有直達的管道，必然走肺，導致肺部不干凈，肺部的血氧交換受到影響，形成血氧異常。肺內(nèi)充滿分泌物或者有占位性病變，密度就會增高，X射線衰減的就多，最終的圖像通常顯示為白色，被稱為白肺。這次新冠很多重癥患者都出現(xiàn)了白肺，尤其老年人，一旦當肺炎病情嚴重時很難將分泌物完全咳出，西醫(yī)治療方案最后只有上激素強迫吸收，但很多人是吸收不了的，就會危及生命。保持腸道健康，身體干凈通透，經(jīng)絡(luò)通暢，閉合的毛細血管一根根重新開放，身體的氣血可以暢通無阻地運行到四肢百骸、五臟六腑的每一個角落，身體每一個細胞都能得到氣血的滋養(yǎng)，這才是由內(nèi)而外地健康。

　　五 、提高能量

　　能量狀態(tài)的高低，直接決定了是否會反復感染，以及感染后恢復的快慢程度。調(diào)整生活方式，從能量耗散的模式，轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰考�約化的使用模式;

　　1 在室內(nèi)熏艾條，是提高環(huán)境能量的重要方法

　　2 學習站樁，這是提高精神能量最快、最有效的方式之一。

　　3 堅持艾灸與炙背，天之陽，太陽;地之陽，艾陽，都是固護我們陽氣能量的重要來源。

　　4 補充優(yōu)質(zhì)蛋白，各類營養(yǎng)素，提高身體能量。

　　六 、調(diào)整心態(tài)

　　1 病毒從未消失過，它一直都在，當人類機體的能量被各種負面情緒消耗殆盡的時候，病毒就會找上門來，這就是同頻共振的原理，即中醫(yī)所謂的“伏邪”。

　　2 注意保健，按時體檢，有病及時醫(yī)治，正確對待疾病，不夸大，不輕視，好的心態(tài)有助于提升免疫力。

　　2023年悄然而至，在時空加速的大背景下，我們的工作、學習和生活，很可能會發(fā)生重大的、快速的轉(zhuǎn)化，這種轉(zhuǎn)化的速度、效率，與我們自身的能量息息相關(guān)，所以，在這樣的時間節(jié)點下，提高能量就顯得尤為重要。預祝各位在新年中，像太陽一樣充滿能量!

（責任編輯：華康）