暑假近視防控，怎么“防”，如何“治”？魏寧醫(yī)生聊近視防控①

　　近視是損害兒童視力的主要眼病。兒童近視一旦發(fā)生就難以控制發(fā)展，妨礙兒童的日常生活。流行病學(xué)調(diào)查已經(jīng)表明，近視與遺傳和多種環(huán)境因素有關(guān)。

　　近視的原因

　　近視受到遺傳因素的影響。近視的父母，其子女發(fā)生近視的可能性更大。研究發(fā)現(xiàn)，父母雙方均為高度近視，子女的近視率達(dá)到100%;父母一方有高度近視，子女的近視率達(dá)57.5%;父母雙方視力正常，子女的近視率為21.3%。

　　除了遺傳因素，環(huán)境也是影響近視的重要因素。環(huán)境因素與生活方式、教育水平、經(jīng)濟(jì)水平等均有關(guān)聯(lián)。用眼行為如近距離用眼時(shí)間過長(zhǎng)、戶外活動(dòng)時(shí)間不足、讀寫姿勢(shì)不端正等，用眼環(huán)境如照明不足等，其他如睡眠時(shí)間不足等，都會(huì)促進(jìn)近視的發(fā)生和發(fā)展。

　　預(yù)防近視

　　Protect eyes

　　假期要進(jìn)行視力檢查嗎?

　　兒童青少年假期可通過標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表進(jìn)行自我視力檢測(cè)，關(guān)注眼健康。

　　假期是預(yù)防近視?

　　假期兒童青少年容易出現(xiàn)生活不規(guī)律、缺少戶外活動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼等情況，很容易導(dǎo)致近視發(fā)生或近視程度加深。

　　如何預(yù)防近視眼

　　兒童青少年在安排假期生活時(shí)，別忘了做一個(gè)護(hù)眼計(jì)劃。為引導(dǎo)兒童青少年寒假期間科學(xué)用眼、規(guī)律作息、主動(dòng)預(yù)防近視。

　　01、不宅家多戶外

　　科學(xué)研究證明，增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，可以降低近視發(fā)生率。一般建議每天戶外陽光下活動(dòng)不少于2小時(shí)，或者每周累計(jì)達(dá)到14小時(shí)。

　　02、多接觸陽光

　　室內(nèi)運(yùn)動(dòng)視野不開闊，光照不如室外，而戶外光照才是預(yù)防近視的關(guān)鍵。

　　03、正姿勢(shì)亮度足

　　學(xué)生看書學(xué)習(xí)要注意適時(shí)休息，持續(xù)用眼時(shí)間最長(zhǎng)不超過50分鐘。

　　04、保證充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)

　　充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)是保證身體健康的基礎(chǔ)。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間要達(dá)到10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。兒童青少年應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食、不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。

　　05、重視體驗(yàn)驗(yàn)光

　　定期到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力檢查，有利于早發(fā)現(xiàn)、早矯正，防止近視加重。

　　近視的治療

　　目前，醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的辦法，只能通過科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣來控制或延緩近視的發(fā)展。因此，家長(zhǎng)要警惕近視能治愈的虛假宣傳。常見的近視矯正方法有：

　　01、框架眼鏡

　　可以戴普通鏡片或特制的周邊離焦鏡片。周邊離焦鏡片通過特殊設(shè)計(jì)，使周邊視網(wǎng)膜遠(yuǎn)視性離焦轉(zhuǎn)變?yōu)榻�視性離焦，來抑制眼軸的加長(zhǎng)，從而穩(wěn)定近視的度數(shù)。相比普通框架眼鏡，周邊離焦鏡片更能延緩近視度數(shù)加深，但費(fèi)用較高。

　　02、角膜塑形鏡

　　這是一種硬性隱形眼鏡，晚上睡覺戴8~10小時(shí)，通過在角膜表面塑形，白天摘下鏡片也可以達(dá)到或接近正常視力，起到延緩近視發(fā)展的作用。缺點(diǎn)是恢復(fù)視力的作用是暫時(shí)的，費(fèi)用較高，對(duì)于兒童摘戴較麻煩。

　　03、低濃度阿托品滴眼液

　　通過作用于眼球組織的M受體，抑制眼軸變長(zhǎng)，從而延緩近視發(fā)展。但其一般作為戴框架眼鏡或OK鏡的輔助治療，而不能替代光學(xué)矯正。

（責(zé)任編輯：華康）