人體腸道產生的垃圾淤堵,沒有定期清理,會怎么樣呢?
隨著人們年齡增加、飲食不均衡、身體代謝速度變慢、腸道功能也在下降、衰老,腸道細菌易出現(xiàn)比例失調,身體毒素堆積,因此常出現(xiàn)消化不良、便秘、腹脹、失眠等,嚴重還會引起三高、帕金森、老年癡呆等問題。可見,及時清理腸道垃圾,保證腸道通暢,對于健康是何等重要。
腸道堆積毒素有哪些危害?
一、皮膚粗糙、暗沉、色斑
人體不需要的廢物在腸道發(fā)酵后會產生各種有毒物質,如果不能順利排出,體內毒素找不到排泄口,就容易到處亂跑。不是鉆到皮膚下堆積成色斑,就是發(fā)在臉上變成痘痘,讓女性苦惱萬分。
二、便秘、肥胖、痔瘡
腸道毒素和便秘是互相作用的,如果長期便秘,宿便在腸道滯留時間過長,腸道里的垃圾就會異常發(fā)酵,產生的毒素就越多。
三、口臭、身體昏沉、失眠
腸道垃圾的堆積,影響身體的健康狀況,伴有口臭、腹部脹氣、身體昏沉、吃飯胃口差、晚上失眠等問題。對肝臟,心腦血管,免疫系統(tǒng),腎臟都有所影響。
如何清理腸道垃圾?
要想起到真正調理身體的目的,關鍵因素只有一個,就是堅持調理腸道。
健康人的腸道內棲居著數(shù)量龐大、種類繁多的微生物,這些微生物統(tǒng)稱為“腸道菌群”。跟世界上有好人、壞人、一樣,腸道菌群也分為有益菌群和有害菌群。
益生菌在維持腸道菌群平衡乃至腸道健康中起著決定性作用!
人體腸道微生態(tài)就像熱帶雨林生態(tài)系統(tǒng)一樣復雜,益生菌是作為基礎種群存在的,就好像熱帶雨林的樹木一樣,它們既是整個體系的結構基礎,又直觀反映體系的動態(tài)變化:雨林茂盛,生態(tài)自然繁茂;遭受破壞,雨林自然衰退。同理,益生菌群定殖并發(fā)揮作用,腸道舒適度增加;腸道微生態(tài)紊亂甚至病原菌大量繁殖,益生菌群衰減。
益生菌最直接的作用就是提高胃腸道健康,其他功效都是通過胃腸道與人體交互作用產生。益生菌在胃腸道中的主要作用機理是其在腸道內黏附形成占位效應,成為優(yōu)勢菌群與有害菌進行營養(yǎng)競爭,同時在體內代謝產生乳酸、酪酸等,降低腸道的pH值,抑制有害菌生長,減少有害菌定居。另外,酪酸梭菌,不僅能分泌具有營養(yǎng)修復腸黏膜的酪酸,還能促進其他雙歧桿菌、乳桿菌類等益生菌的協(xié)同增殖,起到一菌多補的效果,更有利于菌群平衡。
目前,已有大量研究證明的益生菌可改善各種腸道不適癥狀:
1.改善便秘
這個功能的發(fā)揮主要是通過益生菌的代謝產物乳酸、乙酸等有機酸刺激腸道,促進腸道蠕動,縮短結腸傳輸時間來實現(xiàn)的。
2.緩解乳糖不耐受癥
乳糖不耐受主要是因為體內缺乏半乳糖苷酶,乳糖消化不良。益生菌可以在腸道中產生乳糖酶,甚至發(fā)酵乳糖,幫助把乳糖分子分解掉,從而緩解乳糖不耐受癥。
3.預防及緩解腹瀉
腹瀉患者多存在腸道菌群失衡,增加患者腸道內益生菌的數(shù)量和活力,可以抑制致病菌的生長,以恢復正常的菌群平衡,達到緩解腹瀉癥狀。對慢性腸炎、病毒或細菌感染等引起的腹瀉都有很好效果。
4.其他腸道不適
益生菌治療腸易激綜合癥、潰瘍性結腸炎、過敏、糖尿病等都有正面積極的臨床報道,益生菌改善腸道微生態(tài),平衡腸道菌群,提高腸道免疫力。
所以每個人都應該補充益生菌。隨著年齡的增長,每個人的腸道內的有益菌都會減少,有害菌增多,而成年人更需要補充益生菌。有便秘、肥胖、年齡大、經常服用抗生素等人群,尤其需要補充一些益生菌來幫助腸道維持正常的菌群平衡。
選擇益生菌產品時,最好選擇大品牌質量有保障的,經過臨床驗證的益生菌產品會更讓人放心。
美國的Jarrow-EPS消化益生菌,一款能幫你提高免疫、幫助消化的益生菌。由天然原料制作而成,低過敏性,不含添加劑和防腐劑,可長期服用無副作用及依賴性。
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其專有的EnteroGuard®包衣、防空氣和濕氣的吸塑包裝以及使用在室溫下具有優(yōu)異穩(wěn)定性的菌株。這確保了大數(shù)量的益生菌菌株被輸送到腸道,在那里其可充分發(fā)揮其優(yōu)勢。EPS的加入既能保證活菌,又能確保數(shù)量,拒絕“半死”或者“已死”益生菌,不畏懼胃酸膽汁,最終每粒有50億活菌抵達腸道。很適用于應酬多人群,腸胃保養(yǎng)人群,經常外賣人群,便秘人群哦!
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此外,應根據說明來存放益生菌產品;服用益生菌產品時,一定要記住,益生菌怕熱,應使用37°以下的水來服用,服用抗生素后,最好過2小時后再補充。
大家一定要了解到,益生菌不是藥,它不能治病,自然也不會產生依賴,但是可以起到預防和保健作用,幫助你解決當下的困擾。所以,如果你飽受腸道健康的困擾,可以試試Jarrow益生菌。
（責任編輯：華康）
