益生菌與腸道健康|益生菌減少，各種病癥會(huì)接踵而來(lái)！

　　健康的人體內(nèi)有益菌(被稱為益生菌)與有害菌之間相互依存、相互制約,微生態(tài)系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài),但當(dāng)人體遭遇外界環(huán)境的各種變化,菌群的平衡狀態(tài)被打破時(shí),有益菌數(shù)量減少,有害菌數(shù)量增加,人體的各種病癥就會(huì)接踵而來(lái)。

　　腸道是人體最大的微生態(tài)系統(tǒng),共有500多種菌群生活其中,掌管著人體70%以上的免疫功能。所以,當(dāng)益生菌能夠主動(dòng)維持好這個(gè)平衡,人體就會(huì)免受很多種疾病的困擾,因此益生菌被譽(yù)為未來(lái)的“疫苗”。

　　現(xiàn)代人在飲食中攝入的益生菌的數(shù)量越來(lái)越少�，F(xiàn)代的許多食品和包裝越來(lái)越多地使用人工合成的原材料,而且在食品中添加防腐劑、增稠劑、香精、香料等人工合成的添加劑,人們過(guò)多食用這些加工食品,極不利于體內(nèi)益生菌群的生存與增殖。

　　加上飲食結(jié)構(gòu)不夠合理。飲食中大量的精細(xì)碳水化合物和糖類會(huì)促進(jìn)有害菌和酵母的生長(zhǎng)且抑制有益細(xì)菌的繁殖。膳食中過(guò)多的肉類和過(guò)少的蔬菜水果會(huì)削弱益生菌的活性。

　　抗生素的普及和濫用也會(huì)給人體帶來(lái)諸多的副作用。抗生素類藥物在殺死體內(nèi)有害菌的同時(shí),也會(huì)殺死體內(nèi)的有益菌;頻繁使用抗酸和其它酸性減少藥物,這會(huì)降低人體整個(gè)胃腸道的酸性,不利于益生菌的生存。

　　補(bǔ)充益生菌有什么好處?

　　一、腹瀉

　　腹瀉是腸道菌群紊亂引起排泄異常的一個(gè)極端癥狀。嚴(yán)重的腹瀉會(huì)可引起脫水和身體電解質(zhì)紊亂,長(zhǎng)期慢性腹瀉會(huì)導(dǎo)致貧血、維生素缺乏、營(yíng)養(yǎng)不良、抵抗力下降。

　　益生菌可迅速緩解腹瀉,產(chǎn)酸,創(chuàng)造出一個(gè)不利于有害病毒和細(xì)菌存在的環(huán)境;抑制病原微生物的生長(zhǎng);腸粘膜形成緊密的微生物膜,阻擋致病菌入侵。

　　二、便秘

　　在腸道內(nèi)停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)導(dǎo)致多種有害毒素被吸收,出現(xiàn)皮膚粗糙、面色枯黃、毛發(fā)枯干、精神萎靡、肥胖等現(xiàn)象,會(huì)誘發(fā)170余種疾病,甚至誘發(fā)結(jié)腸癌和直腸癌。

　　便秘的發(fā)生與結(jié)腸的PH值有關(guān)。益生菌通過(guò)降低結(jié)腸的PH值使之偏于酸性,降低有害菌數(shù)量,調(diào)節(jié)腸道的正常蠕動(dòng),從而改善便秘。那種認(rèn)為多喝水、多吃纖維食品就可以解決便秘的想法是很片面的。解決便秘的根本方法是解決腸道菌群紊亂的問(wèn)題。

　　三、進(jìn)食不佳、挑食、厭食、積食、口臭

　　當(dāng)人體內(nèi)益生菌數(shù)目下降時(shí),腐敗菌可能會(huì)在上消化道內(nèi)大量繁殖,導(dǎo)致食欲不佳、挑食、厭食,甚至出現(xiàn)口臭。所以,大概牙齦和牙齒保持健康時(shí),口臭一定源于消化道。

　　有些人覺(jué)得發(fā)生以上問(wèn)題時(shí),中藥調(diào)理師首選的方案,其實(shí)不然,俗話說(shuō)“是藥三分毒”,任何藥物都要慎用。益生菌,尤其是雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌,可改善機(jī)體、脾、胃功能,增進(jìn)食欲,幫助消化吸收。對(duì)人體既有保護(hù)作用,又有營(yíng)養(yǎng)作用,被譽(yù)為未來(lái)的“疫苗”,人體必需靠自身的力量抵御疾病的發(fā)生,其次才求助于藥物,所以,解決消化問(wèn)題用益生菌是不錯(cuò)的選擇。

　　因此,要維護(hù)人體健康,現(xiàn)代人要面對(duì)這些種種不利因素,更需要經(jīng)常性額外補(bǔ)充益生菌。在日常生活中,和益生菌相關(guān)的產(chǎn)品多如牛毛,不僅有酸奶等乳制品,還有所謂添加益生菌的各種飲品,這些食物雖然包含了一定量的益生菌,但含量相當(dāng)有限而且難以保證活性和效果。所以,直接補(bǔ)充益生菌最經(jīng)濟(jì)有效的途徑。

　　在挑選益生菌產(chǎn)品的時(shí)候,我們的首選應(yīng)當(dāng)是專業(yè)的益生菌品牌,例如專業(yè)研發(fā)了45年還獲得了包括NSF,QAI,USDANon-GMO和CDPH等多家機(jī)構(gòu)的認(rèn)證的Jarrow益生菌,專業(yè)大品牌更有效果保障。

　　好的益生菌主要評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)有三點(diǎn):含量、種類和活性,下面我們就根據(jù)這三點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看看Jarrow益生菌有哪些優(yōu)勢(shì)。

　　首先是益生菌的含量,益生菌并不是補(bǔ)充的越多越好,因?yàn)槟c道黏膜的表面面積是有限的,無(wú)法容納過(guò)多的益生菌,所以當(dāng)益生菌無(wú)法定植于腸道黏膜表面時(shí),就會(huì)隨著腸道蠕動(dòng)排出體外,使大量益生菌被浪費(fèi)掉。

　　建議單次益生菌攝入量在50億(CFU),以此滿足人體的微生物群體需求。Jarrow益生菌每一粒是有50億CFU,分次攝入已經(jīng)完全能夠滿足我們?nèi)梭w每日所需的益生菌含量,穩(wěn)定性表現(xiàn)得十分優(yōu)異。

　　人體腸道菌的種類眾多,只攝入少數(shù)幾種益生菌是無(wú)法改變整個(gè)腸道細(xì)菌叢生態(tài)的,但菌種的種類也不是多多益善,常見(jiàn)的益生菌菌屬有:布拉氏酵母菌、乳酸桿菌屬、雙歧桿菌屬等,這些菌種按照一定比例調(diào)配出來(lái)的益生菌才能協(xié)同發(fā)揮各個(gè)菌種的優(yōu)勢(shì),保證腸道環(huán)境穩(wěn)定。

　　Jarrow腸胃益生菌系列提供更多的健康方案,每款益生菌均有穩(wěn)定活性的包裹技術(shù),能確保大數(shù)量的益生菌菌株被輸送到腸道發(fā)揮作用,且每一顆菌株都有名有姓,編號(hào)均有,可以直接查詢到該菌株的來(lái)源,保證吃的安心放心。

　　Jarrow益生菌從數(shù)量到種類再到活性再到添加物各個(gè)方面的表現(xiàn),都處于目前專業(yè)益生菌產(chǎn)品行業(yè)的前列,如果大家有改善腸道環(huán)境的需求,可以多選擇jarrow這樣的專業(yè)健康品牌。

（責(zé)任編輯：華康）