冬天不運動能養(yǎng)陽氣？

　　問：冬天不運動能養(yǎng)陽氣?

　　答：這個說法不正確。適度運動，長期堅持，能振奮陽氣，養(yǎng)腎補腎。冬季要進行運動鍛煉，但不運動過度，且運動時不宜出汗太過，以免耗傷精傷陽氣，傷害腎精，違逆“冬藏”的養(yǎng)生原則�？蛇x擇自己喜歡的項目，如太極拳、八段錦、健走散步等溫和有氧運動，在上午或下午溫暖時段進行。

　　——《個人健康手冊(二十四節(jié)氣·小寒篇)》

（責任編輯：華康）