提早關(guān)注不易察覺(jué)的眼部問(wèn)題 守好心靈的窗戶

　　眼睛是人體重要的器官之一。不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康。由于手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的大量使用，越來(lái)越多的人經(jīng)常感到眼部不適，如眼睛干澀，視力模糊等。如何緩解這些眼部問(wèn)題?近日，中山大學(xué)中山眼科中心副主任兼副院長(zhǎng)袁進(jìn)，深圳市眼科醫(yī)院院長(zhǎng)遲瑋在做客《全民愛(ài)眼共筑睛彩》系列科普直播時(shí)給出了自己的建議。

　　眼健康關(guān)乎全身健康

　　遲瑋介紹，眼健康是指我們眼睛的健康狀態(tài)，包括視覺(jué)的健康和眼球結(jié)構(gòu)的完整性。視覺(jué)對(duì)人類或者動(dòng)物非常重要，83%來(lái)自外界的信息是通過(guò)視覺(jué)獲得的。視覺(jué)可以幫助我們感知外界物體的大小、明暗、動(dòng)靜和顏色。

　　眼健康是國(guó)民健康的重要組成部分，涉及全年齡段人群的全生命周期。眼健康不僅包括眼球結(jié)構(gòu)的完整，還包括視覺(jué)功能的健全，視力的正常，眼壓的正常，眼睛舒適度的正常。

　　眼健康出了問(wèn)題，不僅可引起眼部視覺(jué)功能和視力的異常，還可造成全身其他多系統(tǒng)的異常，包括心情抑郁、緊張、焦慮，以及免疫系統(tǒng)異常和心理異常。視力異常引起生活方式改變，如運(yùn)動(dòng)減少，可能造成跌倒等外傷性疾病的發(fā)生。

　　智能時(shí)代給眼健康帶來(lái)挑戰(zhàn)

　　“隨著生活方式和科技的發(fā)展，手機(jī)、IPAD、電腦已成為工作和生活的重要組成部分，我們已經(jīng)進(jìn)入到了‘智能時(shí)代’。”袁進(jìn)介紹，這種模式的變化，給眼健康帶來(lái)了潛在的風(fēng)險(xiǎn)和挑戰(zhàn)。在使用屏幕的過(guò)程當(dāng)中，不科學(xué)的使用習(xí)慣可能導(dǎo)致持續(xù)用眼，引起眼部疲勞。另外，屏幕中的藍(lán)光也會(huì)損害內(nèi)膜的穩(wěn)定性，導(dǎo)致干眼的發(fā)生。

　　袁進(jìn)表示，預(yù)防這些問(wèn)題，首先要科學(xué)使用屏幕。對(duì)于兒童或者青少年，建議使用屏幕20分鐘左右后進(jìn)行眼部放松。同時(shí)，要保持眼睛和屏幕一尺的距離。在使用過(guò)程中，建議屏幕略低于視線，減少由于過(guò)度集中精力導(dǎo)致內(nèi)膜增發(fā)。在使用過(guò)程中可進(jìn)行主動(dòng)瞬目，幫助內(nèi)膜功能重建。如果出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞和視物模糊，應(yīng)尋求專業(yè)健康指導(dǎo)和醫(yī)療干預(yù)。

　　提早關(guān)注不易察覺(jué)的眼部問(wèn)題

　　“生活中還有一些不易被察覺(jué)的眼健康問(wèn)題。” 遲瑋提醒，這些問(wèn)題在疾病初期癥狀不是非常明顯。以青光眼為例，患者早期發(fā)病時(shí)沒(méi)有明顯的眼痛或眼脹癥狀，視力下降也并不明顯。等患者發(fā)覺(jué)有明顯視力改變和視野縮小時(shí)，往往已經(jīng)到了疾病晚期，視神經(jīng)已經(jīng)造成了不可逆的損傷。因此，早期篩查非常關(guān)鍵。

　　對(duì)于眼健康問(wèn)題，遲瑋建議堅(jiān)持預(yù)防為主，防治結(jié)合。在生活中提倡健康的飲食習(xí)慣，規(guī)律的生活作息，充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣。堅(jiān)持早防早篩早診早治，如果出現(xiàn)眼部不適，及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院檢查，針對(duì)病因進(jìn)行規(guī)范治療，避免延誤最佳治療時(shí)機(jī)。

　　“眼睛是心靈的窗口。政府、社會(huì)、專業(yè)機(jī)構(gòu)和個(gè)人應(yīng)共同努力，呵護(hù)好這個(gè)窗口。每個(gè)人要做好自己眼健康的管理者，建立起正確、科學(xué)的用眼范式。只有這樣才能看得清楚、看得持久、看得舒適。”袁進(jìn)補(bǔ)充道。

（責(zé)任編輯：華康）