食品“集中營”，越吃越聰明

　　第二種類型

　　表現(xiàn)：孩子肥胖、無神懈怠、小便赤短、大便溏瀉、腹脹食積、營養(yǎng)不良、下肢微腫、稍動則累

　　對策：應(yīng)該給孩子常吃一些化濕燥脾、消積化瘀的食物

　　推薦食物：紅豆、山楂、鯉魚、泥鰍、蠶豆、冬瓜、竹筍

　　『豆類』豆類最有助于提高那些減肥、不吃肉又特別愛運動的人的精力。此種人易患缺鐵癥，豆類中鐵質(zhì)豐富，擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的任務(wù)。經(jīng)常吃一點赤豆、黑豆或黃豆，可有效地改善倦怠乏力的狀況。

　　『魚』 沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。

　　第三種類型

　　表現(xiàn)：孩子胖嫩水腫、面黑膚糙、小便赤短、遺尿驚厥、發(fā)稀焦黃、反應(yīng)遲鈍、語言含糊

　　對策：就應(yīng)該給孩子吃一些益腎助陽、活血補腦的食物

　　推薦食物：核桃、山楂、動物肝臟、動物血、動物大腦、山藥、瓜子、黑芝麻、黑豆、栗子、黑魚、紫菜

　　『核桃』核桃是對付需要長時間集中精力(例如聽講座、開會和上課)的理想食品。

　　『豆類』豆類最有助于提高那些減肥、不吃肉又特別愛運動的人的精力。此種人易串缺鐵癥，豆類中鐵質(zhì)豐富，擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的任務(wù)。經(jīng)常吃一點赤豆、黑豆或黃豆，可有效地改善倦怠乏力的狀況。

　　『魚』沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等

（責任編輯：羽昕）