地中海飲食有助女性降低死亡風(fēng)險(xiǎn)

　　美國(guó)布萊根婦女醫(yī)院對(duì)25000多名初始健康的美國(guó)女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)25年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)攝入地中海飲食較多的人，全因死亡率降低23%。相關(guān)研究發(fā)表于最新一期《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》。

　　地中海飲食是一種以植物為基礎(chǔ)的多樣化飲食。該飲食方式主要攝入堅(jiān)果、水果、蔬菜、全谷物和豆類等，主要脂肪來(lái)源是橄欖油，還包含適量的魚(yú)類、家禽、乳制品、雞蛋及少量肉類和加工食品。

　　該研究調(diào)查了女性堅(jiān)持地中海飲食的長(zhǎng)期益處，并探索了可能解釋這種健康益處的生物學(xué)機(jī)制。研究團(tuán)隊(duì)評(píng)估了約40種代表各種生物途徑和臨床風(fēng)險(xiǎn)因素的生物標(biāo)志物。

　　研究負(fù)責(zé)人薩米亞·莫納博士表示，他們檢測(cè)到代謝、炎癥、胰島素抵抗等生物標(biāo)志物的變化。結(jié)果顯示，地中海飲食顯著改善代謝和炎癥指標(biāo)，尤其對(duì)控制甘油三酯水平、預(yù)防肥胖及胰島素抵抗的效果明顯。其對(duì)支鏈氨基酸代謝、血膽固醇比例調(diào)整(包括高密度與低密度脂蛋白)、血糖調(diào)控及血壓影響相對(duì)較弱。

　　研究團(tuán)隊(duì)稱，攝入地中海飲食可將美國(guó)女性的死亡風(fēng)險(xiǎn)降低約四分之一，同時(shí)可降低癌癥和心血管疾病死亡率。這一發(fā)現(xiàn)也說(shuō)明，遵循更健康的飲食習(xí)慣有助于降低總體死亡風(fēng)險(xiǎn)。

（責(zé)任編輯：華康）