夏至養(yǎng)生 保護陽氣是關鍵

　　今日，我們迎來夏至節(jié)氣。夏至是二十四節(jié)氣中的第十個節(jié)氣，也是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個節(jié)氣。夏至是盛夏的起點。炎炎夏日，有哪些養(yǎng)生要點需要注意?

　　河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師張道培在接受人民網(wǎng)記者采訪時介紹，夏至是一年中陽氣最旺盛的時節(jié)，此時人體的陽氣也進入極盛階段�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則。因此，此時養(yǎng)生要注意保護陽氣。

　　“中醫(yī)理論認為，陽氣是臟腑組織器官功能活動的動力。如內(nèi)臟器官缺乏動力，人體就會陽氣不足，出現(xiàn)疲勞乏力、頭疼、頭暈，甚至眩暈等癥狀。”張道培說。

　　張道培表示，夏至時節(jié)，不要久吹空調(diào)。長時間吹空調(diào)、風扇會使寒氣凝滯在身體里，使身體的氣血運行受阻�？照{(diào)的溫度不要太低，保持室內(nèi)外溫差不超過7攝氏度為宜，夜間宜使用定時功能，不要吹一整夜。

　　同時，不要貪食生冷。冷飲吃太多不僅不能解暑，反而會引發(fā)健康問題。夏季人體陽氣呈向外擴散的趨勢，如果攝入生冷食物過多，會嚴重損耗陽氣，還容易出現(xiàn)腸胃問題。

　　張道培還提示，夏季氣溫高，人體排汗使體內(nèi)水分大量流失，易使大腦供血不足，產(chǎn)生頭痛、頭暈等癥狀。對此，需充足飲水。

（責任編輯：華康）