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寒潮來襲 心血管遭遇7大考驗(yàn)

時(shí)間:2024-11-19 15:21:42   來源:北京青年報(bào)

  周末的寒潮將北京的氣溫腰斬,寒冷到底給我們的心血管帶來了什么?今天,就來為你揭秘寒冷天氣給心血管帶來的7大考驗(yàn)。

  每降1℃心臟病發(fā)病增2%

  入冬后,每次經(jīng)歷冷空氣降溫或雨雪天,各大醫(yī)院心內(nèi)科門診來看病的患者就不斷增加,預(yù)示著心血管疾病進(jìn)入發(fā)作高峰期。

  根據(jù)研究數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示,冬季心血管疾病的發(fā)病率比夏季高了近一半,死亡率也比夏季高三成。具體來說,當(dāng)氣溫降低到12℃以下,每降低1℃,心臟病發(fā)病率就會增加2%。實(shí)際上,寒冷的天氣不僅對心臟產(chǎn)生不良刺激,也會加重其他病癥而間接累及心臟。

  因此,只有正視并積極應(yīng)對寒冷天氣,才能在寒冬打贏心血管保衛(wèi)戰(zhàn)。

  寒冷對心血管的不良影響

  血管收縮 遵循熱脹冷縮的原理,受寒冷刺激后血管也會收縮,很容易導(dǎo)致血壓升高、血液流動速度減慢,進(jìn)而增加心臟負(fù)擔(dān)。

  血壓波動 冷空氣刺激人體的交感神經(jīng)系統(tǒng),使得心臟收縮力增加,心率增快,血壓升高。對于高血壓患者來說,寒冷就像“增壓器”,導(dǎo)致血壓產(chǎn)生波動,增加了心腦血管事件的發(fā)生率。

  攝入過多高熱量食物 溫度降低會刺激食欲的提高,增加對高熱量食物、重口食物的攝入需求,這樣才好御寒。然而過多的油脂、鹽分和糖分對身體而言是一種負(fù)擔(dān),容易引起血壓、血脂升高,相關(guān)心臟疾病的發(fā)生率也隨之增加。

  血液變黏稠 我們的四肢處于身體的最末端,血液運(yùn)行至此比別的部位更慢。冬季寒冷,喝水減少、油脂攝入過多,血液的黏稠度有所增加,血小板聚集性增高,從而增加心肌梗死、中風(fēng)等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

  運(yùn)動鍛煉減少 天氣變冷,雨雪增加,很多人自然而然地減少了戶外活動和運(yùn)動的時(shí)間。缺乏運(yùn)動鍛煉,人容易長胖,同時(shí)也會增加心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

  呼吸道感染增加 冬天最容易引起呼吸道感染,比如前段時(shí)間大范圍的支原體感染。心血管病患者一旦感染上呼吸道疾病,很容易加重心血管疾病。

  情緒不穩(wěn) 很多人存在季節(jié)性情緒失調(diào)的情況,特別是秋冬季比較明顯。而冬季蕭瑟,戶外活動減少,人處于封閉室內(nèi)的時(shí)間增多,都會導(dǎo)致情緒波動,增加焦慮和抑郁的風(fēng)險(xiǎn),這對心血管患者來說無異于雪上加霜。

  心血管喜歡你這樣做

  保暖 根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物,留心室內(nèi)外冷暖轉(zhuǎn)換,心血管病患者要特別注意面部保暖。

  飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜 低鹽低脂,戒煙限酒,多喝溫水,以降低血液黏稠度。

  必要的體育鍛煉避開清晨寒冷階段,陽光明媚的時(shí)候可以在戶外散步或健步走。有條件的選擇在室內(nèi)進(jìn)行有氧運(yùn)動,如跑步機(jī)、室內(nèi)游泳等。

  保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣 勤洗手,避免接觸已感染的人群,必要時(shí)考慮接種疫苗以預(yù)防流感。

  心態(tài)平和 遇事莫急躁,多與家人、朋友交流,或者尋求專業(yè)心理咨詢。

  合理用藥 心血管疾病需要長期治療,平時(shí)遵醫(yī)囑規(guī)律用藥,留意身體變化,及時(shí)就醫(yī)排查。

(責(zé)任編輯:華康)

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