喝鯽魚湯會胖嗎 鯽魚湯可以經(jīng)常喝嗎

　　鯽魚湯是很常見的一種魚湯,很多人都會喜歡喝，那么喝鯽魚湯會胖嗎?鯽魚湯可以經(jīng)常喝嗎?下面就一起來看看吧。

　　在很多人看來，喝湯很容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，因此，一般減肥期間或者是想保持苗條的人一般不怎么喝湯，那么喝鯽魚湯會胖嗎?鯽魚湯可以經(jīng)常喝嗎?

　　喝鯽魚湯會胖嗎

　　喝鯽魚湯一般是不會胖的，即使是減肥期間也是可以喝鯽魚湯的哦。

　　鯽魚湯中富含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，而所含的脂肪比較少易為人體消化吸收，是營養(yǎng)價值極高的滋補品。適量的喝鯽魚湯具有很好的滋補效果，不用擔(dān)心喝了鯽魚湯會長胖。

　　喝鯽魚湯的好處

　　鯽魚湯的營養(yǎng)全面，含糖分多，脂肪少，含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸。常喝鯽魚湯不僅能健身，還能減少肥胖，有助于降血壓喝降血脂，使人延年益壽。產(chǎn)婦喝鯽魚湯還能有效催乳。另外喝鯽魚湯還能防止動脈硬化、高血壓和冠心病，并有降低膽固醇的作用。

　　鯽魚湯可以經(jīng)常喝嗎

　　鯽魚湯可以經(jīng)常喝，但是不能多喝。鯽魚湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)易消化吸收，經(jīng)常喝還能增加抵抗力。而鯽魚湯的脂肪含量也比較少，還易吸收消化，但是多喝會導(dǎo)致脂肪攝取過量，導(dǎo)致肥胖。喝鯽魚湯可以搭配其他的湯輪流喝，并多吃蔬菜，保持營養(yǎng)均衡。

　　鯽魚湯食用禁忌

　　1、適宜慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營養(yǎng)不良性浮腫之人食用;適宜孕婦產(chǎn)后乳汁缺少之人食用;適宜脾胃虛弱，飲食不香之人食用;適宜小兒麻疹初期，或麻疹透發(fā)不快者食用;適宜痔瘡出血，慢性久痢者食用、

　　2、感冒發(fā)熱期間不宜多吃。

　　鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前后忌喝茶。

（責(zé)任編輯：落葉）