糖尿病要如何預(yù)防

　　糖尿病對(duì)于大家來(lái)說(shuō)都不陌生，老年人一直是糖尿病大軍中的主要受害人群，近年來(lái)老年糖尿病的發(fā)病率更是快速上升，那糖尿病該如何預(yù)防。

　　1.藥物預(yù)防：對(duì)經(jīng)過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)療法效果不佳的糖尿病前期病人，應(yīng)及早進(jìn)行藥物預(yù)防。病人一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇最適合自己的藥物。

　　2.定期檢查：對(duì)血糖、甘油三酯進(jìn)行監(jiān)控。應(yīng)努力將空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖、甘油三酯控制在正常范圍，使空腹血糖<6.0毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖<8.0毫摩爾/升;甘油三酯<1.7毫摩爾/升。如果測(cè)得值達(dá)正常上限或超過(guò)時(shí)，要繼續(xù)做糖耐量試驗(yàn)，經(jīng)確診后，及早進(jìn)行治療。

　　3.飲食控制：膳食要注意相互間搭配平衡，品種要多樣化。60歲左右的老年人，每天攝入食物含熱能1900大卡左右，每天大體的食物量相當(dāng)于雞蛋1—2個(gè)，瘦肉50—100克，植物油50克，糧食200-250克。一般體重指數(shù)(體重千克數(shù)除以身高平方)男<25，女<24為良好;超過(guò)這一范圍，應(yīng)控制膳食量�？偟脑瓌t是低脂、低糖、低鹽、粗細(xì)糧搭配和高纖維素飲食。

　　4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以中、輕度有氧運(yùn)動(dòng)為宜。每日活動(dòng)時(shí)間一般為40—60分鐘，并且持之以恒，循序漸進(jìn)，以促進(jìn)外周組織葡萄糖的利用。

　　希望以上糖尿病預(yù)防的介紹，大家能了解。溫馨提示：老年朋友一定要注意上述的內(nèi)容，使得能安逸的度過(guò)晚年生活。

（責(zé)任編輯：唐展）