王振國(guó)教授：適量運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)離癌癥，促健康！

　　核心提示：運(yùn)動(dòng)是如何達(dá)到這種預(yù)防和治療效果的目前尚不清楚。不管其生物機(jī)制是怎樣的，我們說(shuō)，適量運(yùn)動(dòng)無(wú)庸置疑地從多方面提高癌癥患者的健康水平。

　　經(jīng)常步行或做其他運(yùn)動(dòng)的人，很多健康問(wèn)題的發(fā)生幾率都會(huì)大大下降，包括心臟病、高血壓、骨質(zhì)疏松癥和糖尿病。我們?cè)谂R床中的研究也表明，運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防乳腺癌和結(jié)腸癌，也可能會(huì)防止子宮內(nèi)膜癌、腎癌和食道癌的發(fā)生。一般情況下，醫(yī)生建議每周至少應(yīng)做5次長(zhǎng)達(dá)45分鐘的有效運(yùn)動(dòng)。王振國(guó)教授說(shuō)：“對(duì)于那些想提高她們心血管健康水平和減少罹患癌癥幾率的女性來(lái)說(shuō)，輕快地步行是一種很棒的運(yùn)動(dòng)方式。”

　　所以，適量的運(yùn)動(dòng)——即使只是每天輕松地走上半個(gè)小時(shí)，也能極大的提高乳腺癌婦女的生存率。長(zhǎng)期以來(lái)，人們都相信，每天運(yùn)動(dòng)可以降低癌癥發(fā)病率，但是，新的報(bào)道顯示，運(yùn)動(dòng)也可能是使癌癥康復(fù)的重要措施。

　　確實(shí)運(yùn)動(dòng)可以使患有乳腺癌的婦女死亡率降低四分之一到一半，具體比率取決于她們的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。這項(xiàng)調(diào)查從1976年起開(kāi)始跟蹤觀察將近122，000個(gè)女性護(hù)士的健康狀況，她們中有2，167人確診患有乳腺癌。與習(xí)慣于久坐的病人相比，那些一周進(jìn)行1～3小時(shí)3英里/小時(shí)緩慢步行的患者乳腺癌的死亡率下降了四分之一，那些一周步行3～8小時(shí)的人死亡率下降了一半。

　　因此我們提倡“運(yùn)動(dòng)有助身體健康”，不僅是常見(jiàn)的一句口號(hào)，而是一種切合實(shí)際預(yù)防疾病的方法。

（責(zé)任編輯：華康）