專(zhuān)家不倡導(dǎo)長(zhǎng)期戴口罩了，日常防護(hù)要如何做？

　　近日:“鐘南山稱(chēng)長(zhǎng)期戴口罩削弱了抵御疾病的能力”沖上熱搜,在12月22日下午,共和國(guó)勛章獲得者、中國(guó)工程院院士鐘南山在深圳活動(dòng)中表示:“除非出現(xiàn)病毒大流行時(shí)期,或者前往人群聚集的地方,否則不是特別主張長(zhǎng)期佩戴口罩”①。

　　可能有些網(wǎng)友不理解,為什么鐘老不是特別主張平時(shí)戴口罩?

　　盡管口罩是減少不必要感染、避免脆弱人群被感染甚至出現(xiàn)重癥的重要手段;但是佩戴口罩作為一種病毒干預(yù)防護(hù)手段,會(huì)造成人體接觸病原體的機(jī)會(huì)減少。由于長(zhǎng)期缺少病原體的刺激,免疫系統(tǒng)可能錯(cuò)誤判斷外界的風(fēng)險(xiǎn),降低自己的防御水平。

　　所以對(duì)于健康人來(lái)說(shuō),長(zhǎng)時(shí)間不分場(chǎng)合、不分情況佩戴口罩,可能降低自身免疫水平。

　　今年呼吸道問(wèn)題大爆發(fā),也和過(guò)去三年我們長(zhǎng)時(shí)間處于防控狀態(tài)有關(guān)系。

　　當(dāng)然這并不意味著我們要從此摘掉口罩。對(duì)于鐘老的這段話(huà),很多人會(huì)忽略到前提條件,“除非出現(xiàn)病毒大流行時(shí)期,或者前往人群聚集的地方”。

　　至于要如何使用口罩,大家可以參考12月9日,國(guó)家疾控局印發(fā)的《預(yù)防呼吸道傳染病公眾佩戴口罩指引(2023年版)》②。該指引明確了建議不戴口罩、建議佩戴口罩、應(yīng)該佩戴口罩的場(chǎng)景。

　　3種情形或場(chǎng)景,建議不戴口罩

　　進(jìn)行體育鍛煉時(shí);處于露天廣場(chǎng)、公園等室外場(chǎng)所時(shí);歲及以下嬰幼兒。

　　4種情形或場(chǎng)景,建議佩戴口罩

　　呼吸道傳染病高發(fā)期間,乘坐飛機(jī)、火車(chē)、長(zhǎng)途車(chē)、輪船、地鐵、公交車(chē)等公共交通工具時(shí);呼吸道傳染病高發(fā)期間,進(jìn)入超市、影劇院、客運(yùn)場(chǎng)站、廂式電梯等環(huán)境密閉、人員密集場(chǎng)所時(shí);呼吸道傳染病高發(fā)期間,老年人、慢性基礎(chǔ)疾病患者、孕婦等前往室內(nèi)公共場(chǎng)所時(shí);與出現(xiàn)呼吸道傳染病癥狀者共同學(xué)習(xí)、生活或工作期間。

　　5種情形或場(chǎng)景,應(yīng)該佩戴口罩

　　1. 新冠病毒感染、流感、肺炎支原體感染、呼吸道合胞病毒感染等呼吸道傳染病感染者前往室內(nèi)公共場(chǎng)所或與他人近距離接觸(距離小于1 米)時(shí);

　　2. 出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流涕、咽痛、肌肉酸痛、乏力等呼吸道傳染病癥狀者前往室內(nèi)公共場(chǎng)所或與他人近距離接觸時(shí);

　　3. 前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診、陪診、陪護(hù)、探視時(shí);

　　4. 呼吸道傳染病高發(fā)期間,外來(lái)人員進(jìn)入養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、社會(huì)福利機(jī)構(gòu)、托幼機(jī)構(gòu)等脆弱人群集中場(chǎng)所時(shí);

　　5. 呼吸道傳染病高發(fā)期間,養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、社會(huì)福利機(jī)構(gòu)、 托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校等重點(diǎn)機(jī)構(gòu)的醫(yī)護(hù)、餐飲、保潔、保安等公共服務(wù)人員工作期間。

　　臨近年底,馬上就要迎來(lái)元旦假期、大學(xué)生放假、春運(yùn)等人口流動(dòng)密集期,做好防護(hù),提升免疫都非常重要。

　　除了科學(xué)合理地戴口罩,大家可以提前補(bǔ)充乳鐵蛋白類(lèi)可以提升免疫力,幫助防范和解決呼吸道感染問(wèn)題的補(bǔ)劑。目前市面上人用的純?nèi)殍F蛋白產(chǎn)品,比較專(zhuān)業(yè)的可以看一下Jarrow的。

　　每粒250mg的乳鐵蛋白凍干粉,穩(wěn)定性更好,吸收利用率也有保障。

　　根據(jù)《乳鐵蛋白臨床應(yīng)用中國(guó)專(zhuān)家共識(shí)》建議:嬰幼兒每天乳鐵蛋白攝入量為200—800mg;成人兒童每天乳鐵蛋白推薦攝入量為200—600mg③。以Jarrow乳鐵蛋白為例,每天吃1—2粒就可以了。

　　參考資料:

　　①2023-12-22鐘南山院士到深圳市人民醫(yī)院進(jìn)行院士查房活動(dòng)

　�、�2023-12-09國(guó)家疾控局《預(yù)防呼吸道傳染病公眾佩戴口罩指引(2023年版)》

　�、�2022-08-06 《乳鐵蛋白臨床應(yīng)用中國(guó)專(zhuān)家共識(shí)》

（責(zé)任編輯：華康）