體進入老年之后,骨鈣就會逐漸流失,骨密度下降,容易患骨質疏松。特別是更年期之后的女性,因為雌激素呈現斷崖式的下降,骨鈣流失速度更快。
補鈣,幾乎是每位老年朋友都應該進行的常規(guī)保健。不過很多的老年朋友雖然知道補鈣,但對補鈣的知識并不是十分清楚,容易進入補鈣的誤區(qū),結果造成了補鈣的錢沒少花,但效果卻是很差。
補鈣有哪些誤區(qū)你知道嗎?
誤區(qū)1:骨頭湯能補鈣
很多人以為骨頭湯能補鈣;有實,驗證明,在高壓鍋蒸煮兩小時后,湯里面的鈣仍是微乎其微。
同時,骨頭湯還有飽和脂肪、膽固醇、大量鹽、嘌呤、鉛(如果動物被污染)等對身體有害物質。
誤區(qū)2: 海帶補鈣最理想
海帶里面的鈣很多,但只限于干海帶。干海帶誰能大量吃呢?
海帶經常被放在骨頭湯里面,被認為是理想的補鈣湯品。一旦吸了水,鈣含量就不算多了。而且,海帶含有的褐藻膠等可溶性膳食纖維,會使海帶中的鈣難以釋放。
誤區(qū)3:豆?jié){和牛奶都可以補鈣
在補鈣上,豆?jié){不能代替牛奶。
大豆的確含鈣豐富,但加水制成豆?jié){后,鈣含量就稀釋成了10毫克/100克,只是牛奶的1/10。除了豆?jié){,內酯豆腐等水分大,鈣鎂含量也相對較低。
我們到底需要多少鈣?
每個人每個時期對鈣的需求量不同。
根據《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》當中的內容顯示,每一個人每一個時期對鈣元素的需求量都是不一樣的,具體如下:
嬰兒每日需要:300mg;
7歲后兒童的每日需要:800mg;
成人每日需要:800mg;
老人每天需要:1000mg;
孕婦每日需要:1200mg。
但是根據相關數據研究顯示:國人每日鈣元素攝入量僅僅只有400毫克,幾乎連一半都不到。
在國人防缺鈣的意識中,“補”是重要的一環(huán)。然而,很多人卻沒意識到,忽視了鈣的吸收率和流失量這兩個更重要的環(huán)節(jié),就可能造成“越補越缺”的窘狀。
我們吃的鈣要想被消化吸收、并且沉積在骨骼中,還需要維生素D、維生素K、鎂、鉀、蛋白質等營養(yǎng)物質的參與,所以,要把補鈣和補充其余營養(yǎng)物質結合起來。當飲食無法攝入足夠多的鈣,就需要通過鈣片來補充。
提到補骨類產品,不得不說到這款,在美國保健食品大獎Vity Awards的評比中,連續(xù)5年榮獲全美補骨類最佳暢銷產品第一名的Jarrow的BoneUp強骨膠囊。它提供人體所需的鈣、維生素D和其他營養(yǎng)物質,是能夠科學補鈣,真正助力骨骼健康的產品。
通常人體吃下食物中的鈣,會逐步緩慢的釋放到血液中;而不是像檸檬酸鈣、碳酸鈣那樣一次性大量釋放,容易造成血液中鈣含量過高,進而造成鈣沉積、血管鈣化硬化。StimuCal™骨膠原鈣作為一種天然純骨成分,釋放方式和食物鈣一樣,服用4小時候,血液中鈣的峰值比同劑量的檸檬酸鈣、碳酸鈣低50%。
Jarrow強骨膠囊配方中是采用食物源骨膠原鈣(StimuCal MCHA™),全成骨成分,且含有膠原蛋白等骨關節(jié)形成所需的關鍵成分。以食物的速度釋放,不會像其他鈣一樣造成血管鈣化、硬化。
并含有多種參與骨形成和骨骼代謝的礦物質:磷、鎂、鐵、鋅、銅、錳等10大必要元素。
添加維生素k2和d3,能夠促進鈣的吸收刺激骨增長素生成,幫助鈣質有效轉化為骨質。是更安全有效的鈣補充劑。
除了老年朋友,包括像孕婦、生長發(fā)育期的兒童、青少年、成年人、絕經期的婦女、骨質疏松的人群等,通過這款鈣片的攝入,都可以使鈣達到人體需求。
智能的配方,并經過嚴格測試和認證。Jrrow成立于1977年,已經有46年的歷史,專注于中高端保健食品研發(fā),20世紀末開始建設自有工廠,成立于2000年的Jarrow Industries, Inc. 工廠更是占地面積125000平方英尺,研發(fā)團隊都是來自全球各地高級人才,同時與麻省理工、清華大學等頂尖學府有這深度合作關系。Jarrow已經或得了CGMP(FDA現行藥品生產管理規(guī)范)、NSF(國際良好生產規(guī)范)、QAI(國際質量保證組織)、USDA(農業(yè)部有機認證)、Non-GMO(非轉基因)認證。
自有的全譜系分析實驗室保證產品從研發(fā),生產,到出廠滿足最高質量標準要求。
暢銷66個國家和地區(qū),榮獲30多項國際權威獎項,安全性載譽全球。目標是用高質量,有效的,平價的卓越的膳食補充劑提高身體健康。
(美國超市貨架)
（責任編輯：華康）
